തടി കുറയ്ക്കാൻ 10-ലധികം മികച്ച സ്ലിമ്മിംഗ് പാനീയങ്ങൾ

നിസ്സംശയമായും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ല, പലരും തടിയും ഭാരവും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അതിനുള്ള വഴികൾ തേടുകയും ചെയ്യാം.ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യാനും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

വയറും നിതംബവും കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല പാനീയങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പാനീയങ്ങളാണ്

ശീതളപാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വളരെ ഫലപ്രദമായ മാർഗമാണ്, കൂടാതെ ദഹനവും പൊതുവെ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.അതിനാൽ ഈ ലേഖനത്തിൽ, വയറും നിതംബവും നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനുള്ള മികച്ച പ്രകൃതിദത്ത പാനീയങ്ങളും ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട നുറുങ്ങുകളും; തുടർന്ന് വായിക്കുക.

വയർ കുറയ്ക്കുന്ന പാനീയങ്ങൾ

വയറിലെ കൊഴുപ്പ് നീക്കം ചെയ്യാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കുന്ന മേഖലകളിൽ ഒന്നാണ്, എന്നാൽ നല്ല കാര്യം, വയറു കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ആരോഗ്യകരമായ പാനീയങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പാനീയങ്ങൾ ഇതാ:

1- ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറും ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളവും വയറു കുറയ്ക്കാൻ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന പാനീയങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ. അസെറ്റിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിലെ അടിഞ്ഞുകൂടിയ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ഘടകങ്ങൾ:

• 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ.
• 1 കപ്പ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം.
• 1/2 ടീസ്പൂൺ തേൻ.
• നാരങ്ങ നീര് 1 ടീസ്പൂൺ.

തയ്യാറാക്കലിന്റെയും ഉപയോഗത്തിന്റെയും രീതി:

• എല്ലാ ചേരുവകളും നന്നായി ഇളക്കുക.
• ഈ പാനീയം ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ (രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും) കുടിക്കുക.

2- മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ പൈനാപ്പിൾ ജ്യൂസും കറുവപ്പട്ടയും

പൈനാപ്പിളിൽ ബ്രോമെലൈൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.കൂടാതെ, പൈനാപ്പിൾ ജ്യൂസിന് വയറുവേദന, ദഹനക്കേട് തുടങ്ങിയ വൻകുടൽ പുണ്ണ് ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.
പൈനാപ്പിളിനൊപ്പം കറുവപ്പട്ട ചേർക്കുന്നത് വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാനും രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് കുറയ്ക്കാനും വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

ഘടകങ്ങൾ:

• 2 കപ്പ് പൈനാപ്പിൾ കഷണങ്ങൾ.
• 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ പച്ച നാരങ്ങ നീര്.
• കറുവപ്പട്ട 1 ടീസ്പൂൺ.
• ഒരു നുള്ള് നാടൻ ഉപ്പ് (രുചി അനുസരിച്ച്).

തയ്യാറാക്കലിന്റെയും ഉപയോഗത്തിന്റെയും രീതി:

• പൈനാപ്പിൾ ചെറിയ കഷ്ണങ്ങളാക്കി ബ്ലെൻഡറിൽ ഇടുക.
• പൈനാപ്പിൾ ജ്യൂസ് ഒരു ഗ്ലാസിലേക്ക് ഒഴിച്ച് കറുവപ്പട്ട, നാരങ്ങ നീര്, നാടൻ ഉപ്പ് എന്നിവ ചേർക്കുക.
• മിശ്രിതം നന്നായി ഇളക്കി രാവിലെ കുടിക്കുക.

3- വയർ നഷ്ടപ്പെടാൻ ഇഞ്ചിയും വെള്ളരിക്കയും

ആയിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങളായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഇഞ്ചിയുടെ ഔഷധ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് എല്ലാവർക്കും അറിയാം. ഇതിൽ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ശരീരത്തിലെ അധിക കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നു.
ഇഞ്ചിയും കുക്കുമ്പറും ചേർത്ത് കഴിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ഗുണം നൽകും.

ഘടകങ്ങൾ:

• പുതിയ ഇഞ്ചി വേരിന്റെ ഇടത്തരം വലിപ്പമുള്ള കഷണം.
• ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം.
• കുക്കുമ്പർ കഷ്ണങ്ങൾ (ചെറിയ സമചതുരകളാക്കി മുറിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്)

തയ്യാറാക്കലിന്റെയും ഉപയോഗത്തിന്റെയും രീതി:

• വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക, എന്നിട്ട് ഇഞ്ചി കഷണങ്ങൾ ചേർക്കുക, മൂടി 30 മിനിറ്റ് വിടുക.
• കളയുക, തുടർന്ന് കുക്കുമ്പർ കഷണങ്ങൾ ചേർത്ത് 10 മിനിറ്റ് വീണ്ടും പാനീയം ഉണ്ടാക്കാം.
• ദിവസത്തിൽ ഏത് സമയത്തും ഈ പാനീയം കുടിക്കുക, വെയിലത്ത് ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ.

റുമെൻ കുറയ്ക്കാൻ എന്തൊക്കെ പാനീയങ്ങളാണ്?

ധാരാളം ആളുകൾ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ മധുരമുള്ള പാനീയങ്ങൾ അവലംബിക്കുന്നു, പക്ഷേ അവ റുമിനും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കാരണമാകും.
എന്നിരുന്നാലും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും വയറിലെ കൊഴുപ്പ് ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ആരോഗ്യകരവും ഉന്മേഷദായകവുമായ ചില പാനീയങ്ങളുണ്ട്.

1- ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട്, റോസ്മേരി പാനീയം

ഈ പാനീയം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും അല്ലെങ്കിൽ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കും. മുന്തിരിപ്പഴത്തിൽ ഉയർന്ന ശതമാനം വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാനും രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
അതേ സമയം, റോസ്മേരി കരളിനെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാനും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു, കൊഴുപ്പും റുമെനും നീക്കം ചെയ്യുന്നതിൽ ഉത്തേജനം നൽകുന്നു.

ഘടകങ്ങൾ:

• ഒരു പിടി പുതിയതോ ഉണങ്ങിയതോ ആയ റോസ്മേരി.
• 1/2 കപ്പ് ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസ്.
• അല്പം തേൻ (രുചിയും മധുരവും അനുസരിച്ച്).

തയ്യാറാക്കലിന്റെയും ഉപയോഗത്തിന്റെയും രീതി:

• ചായ ഉണ്ടാക്കാൻ പതിവുപോലെ റോസ്മേരി തിളപ്പിക്കുക.
• മൂടി കുറച്ച് മിനിറ്റ് വിടുക, എന്നിട്ട് ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുക.
• ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസ് ഉപയോഗിച്ച് റോസ്മേരി ചേർക്കുക, തുടർന്ന് തേൻ ചേർക്കുക.
• പ്രഭാതഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം ഉടൻ കുടിക്കുക.

2- വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ പെരുംജീരകം വെള്ളം

വ്യക്തിപരമായി, നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടാതെ പരന്ന വയറു ലഭിക്കുന്നതിനും ഈ മാന്ത്രിക പാനീയം ഉപയോഗിക്കാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

പെരുംജീരകം അല്ലെങ്കിൽ ചെടി (ചില സൂപ്പുകളിലും സലാഡുകളിലും ഗ്രില്ലുകളിലും ഇത് ഉപയോഗിക്കാം) ദഹനക്കേട്, ശരീരവണ്ണം, വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കൽ തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങളെ മറികടക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഘടകങ്ങൾ:

• പെരുംജീരകം ഒരു ടീസ്പൂൺ.
• ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം.

തയ്യാറാക്കലിന്റെയും ഉപയോഗത്തിന്റെയും രീതി:

• പെരുംജീരകം വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്ത് മൂടി രാത്രി മുഴുവൻ അവശേഷിക്കുന്നു.
• പിറ്റേന്ന് രാവിലെ അരിച്ചെടുത്ത് കുടിക്കുക (അൽപ്പം തേൻ ഇഷ്ടാനുസരണം ചേർക്കാം).

3- റുമെൻ അകറ്റാൻ ഹെർബൽ, സ്ട്രോബെറി പാനീയം

ഈ പാനീയം വയറു നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനും ഫലപ്രദമായ ഫലങ്ങൾ കൈവരിക്കും.
വൈറ്റമിൻ സിയും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും സ്ട്രോബെറിയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കാനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
ഈ രീതിയുടെ എല്ലാ ചേരുവകളും വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും നിറഞ്ഞതാണ്.

ഘടകങ്ങൾ:

• സ്ട്രോബെറി 4 കഷണങ്ങൾ.
• 1 ടീസ്പൂണ് വീതം നാരങ്ങാനീരും നാരങ്ങ തൊലിയും.
• അല്പം പുതിയ പുതിന.
• ഒരു കപ്പ് ചൂടുവെള്ളം.

തയ്യാറാക്കലിന്റെയും ഉപയോഗത്തിന്റെയും രീതി:

• വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക, എന്നിട്ട് പുതിന, നാരങ്ങ നീര്, പീൽ എന്നിവ ചേർക്കുക, മൂടി തണുത്ത വരെ വിടുക (20 മിനിറ്റ് നല്ലത്).
• മുമ്പത്തെ മിശ്രിതം അരിച്ചെടുക്കുക, തുടർന്ന് സ്ട്രോബെറി കഷണങ്ങൾ ചേർക്കുക, കുറച്ച് മിനിറ്റ് കൂടി വിടുക.
• ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ ഉടൻ കുടിക്കുക.

നിതംബം കുറയ്ക്കാൻ പാനീയങ്ങൾ

നിതംബത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാനുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുകയും പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു, നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, വിശപ്പ് അടിച്ചമർത്തിക്കൊണ്ട് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കുന്ന നിരവധി പാനീയങ്ങളുണ്ട്.
ഇതിന് സഹായിക്കുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പാനീയങ്ങൾ ഇതാ.

1- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ചീര, ഓറഞ്ച് പാനീയം

ഈ രുചികരമായ പാനീയത്തിൽ ധാരാളം പോഷകങ്ങളും നാരുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് സംതൃപ്തി നൽകുന്നു, ഇത് നിതംബം മെലിഞ്ഞെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഘടകങ്ങൾ:

• ഒരു പിടി ചീര അരിഞ്ഞത്.
• 1 മുഴുവൻ നാരങ്ങ അല്ലെങ്കിൽ ഇടത്തരം വലിപ്പമുള്ള ഓറഞ്ച്.
• ഒരു ചെറിയ കഷ്ണം ഇഞ്ചി.
• 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ തേൻ.
• 1 കുക്കുമ്പർ ചെറിയ കഷ്ണങ്ങളാക്കി മുറിക്കുക.
• 1 പച്ച ആപ്പിൾ, വിത്ത് അരിഞ്ഞത്.
• സെലറിയുടെ 2 തണ്ടുകൾ.

തയ്യാറാക്കലിന്റെയും ഉപയോഗത്തിന്റെയും രീതി:

• എല്ലാ ചേരുവകളും നന്നായി കഴുകുക.
• വിത്തുകൾ നീക്കം ചെയ്ത നാരങ്ങ മുറിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഓറഞ്ച് തൊലി കളയുക.
• ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ, ചീര, പിന്നെ സെലറി, ആപ്പിൾ, കുക്കുമ്പർ, ഇഞ്ചി കഷണം, മുഴുവൻ നാരങ്ങ (തൊലി ഉപയോഗിച്ച്) ചേർക്കുക.
• അല്പം വെള്ളം ഒഴിച്ച് തേൻ ഒഴികെയുള്ള എല്ലാ ചേരുവകളും മിക്സ് ചെയ്യുക.
• ജ്യൂസ് അരിച്ചെടുക്കുക, തേൻ ചേർക്കുക, ഇളക്കുക, ഉടൻ കുടിക്കുക.

2- നിതംബം കുറയ്ക്കാൻ കാരറ്റ്, ഇഞ്ചി പാനീയം

വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചേരുവകൾ നിറഞ്ഞതാണ് ഈ പാനീയം.

ഘടകങ്ങൾ:

• ഇടത്തരം വലിപ്പമുള്ള 3 കാരറ്റ്.
• 2 എന്വേഷിക്കുന്ന.
• 1 പച്ച ആപ്പിൾ.
• 1/2 നാരങ്ങ.
• ഒരു ചെറിയ കഷണം പുതിയ ഇഞ്ചി.

തയ്യാറാക്കലിന്റെയും ഉപയോഗത്തിന്റെയും രീതി:

• കാരറ്റ് അരച്ച് മുളകും.
• ബീറ്റ്റൂട്ട് തൊലി കളഞ്ഞ് ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക.
• ആപ്പിൾ മുളകും, വിത്തുകൾ നീക്കം.
• ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ, എല്ലാ ചേരുവകളും ഇട്ടു, അല്പം വെള്ളം ചേർക്കുക, നന്നായി ഇളക്കുക.
• ഈ പാനീയം ഉടൻ ഫിൽട്ടർ ചെയ്ത് കുടിക്കുന്നു.

: കാരറ്റ്, ബീറ്റ്റൂട്ട് എന്നിവ കുറച്ച് മിനിറ്റ് തിളപ്പിച്ച്, ബാക്കിയുള്ള ചേരുവകളോടൊപ്പം ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ മിക്സറിൽ കലർത്തുമ്പോൾ ക്യാരറ്റ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ചേർക്കുന്നത് കണക്കിലെടുക്കുക.

3- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കാപ്പി പാനീയവും ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റും

കാപ്പിക്കുരിൽ കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന നിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിലെ ഊർജ്ജ നില വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡും കാപ്പിയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ഘടകങ്ങൾ:

• 1 ടീസ്പൂൺ കാപ്പി.
• 1 ടേബിൾസ്പൂൺ വറ്റല് ഇരുണ്ട ചോക്ലേറ്റ്.
• 1/2 ടീസ്പൂൺ നിലത്ത് ഫ്ളാക്സ് സീഡ് (ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളാൽ സമ്പന്നമാണ്)
• 1 കപ്പ് വെള്ളം.

തയ്യാറാക്കലിന്റെയും ഉപയോഗത്തിന്റെയും രീതി:

• കാപ്പി പതിവുപോലെ നൽകുന്നു.
• കാപ്പി ഒഴിക്കുക, തുടർന്ന് നിലത്തു ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ചേർക്കുക.
• നന്നായി ഇളക്കുക, എന്നിട്ട് മുകളിൽ വറ്റല് ചോക്ലേറ്റ് ചേർക്കുക.
• ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് ഉടൻ കുടിക്കുക.

ഒരാഴ്ച കൊണ്ട് നിതംബം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു പാനീയം

ശീതളപാനീയങ്ങളും കലോറി നിറഞ്ഞ മധുരമുള്ള ജ്യൂസുകളും കഴിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്താൻ ഡിസീസ് കൺട്രോൾ ആൻഡ് പ്രിവൻഷൻ (സിഡിസി) ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ഇത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതിന്റെ തോത് വർധിപ്പിക്കുക, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്ഥിരപ്പെടുത്തുക, വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കുക എന്നിങ്ങനെയുള്ള കുറഞ്ഞ കലോറി പാനീയങ്ങൾ ഇത് മാറ്റാൻ സഹായിക്കും, അതിനാൽ ഇനിപ്പറയുന്ന പാനീയങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും നിതംബം മെലിഞ്ഞെടുക്കാനും സഹായിക്കും.

1- ഗ്രീൻ ടീ

ഗ്രീൻ ടീയിൽ രണ്ട് പ്രധാന കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന ചേരുവകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, കഫീൻ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ. വ്യായാമ വേളയിൽ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന അറിയപ്പെടുന്ന ഉത്തേജകമാണ് കഫീൻ.
ഗ്രീൻ ടീയിൽ ഉയർന്ന ശതമാനം ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, നിതംബം മെലിഞ്ഞത് ഉൾപ്പെടെ.

എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം:

• ദിവസവും 2 കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുക.

2- നിതംബം കുറയ്ക്കാൻ അജ്‌വെയ്ൻ അല്ലെങ്കിൽ കാരം വിത്തുകൾ

ഇന്ത്യൻ പാചകരീതിയിൽ വളരെ പ്രചാരമുള്ള ഒരു ഔഷധസസ്യമാണ് അജ്‌വെയ്ൻ വിത്തുകൾ, അവയ്ക്ക് പച്ചയോ ഇളം തവിട്ടുനിറമോ നിറമുണ്ട്, ജീരകത്തിന് സമാനമായതും എന്നാൽ കൂടുതൽ കാശിത്തുമ്പ സുഗന്ധമുള്ളതുമായ അല്പം കയ്പേറിയ രുചിയുമുണ്ട്.
ഈ വിത്തുകൾ വളരെ പോഷകഗുണമുള്ളതും നാരുകൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നവുമാണ്.
ഇക്കാരണത്താൽ, ഈ വിത്തുകൾ ദഹനക്കേടിന്റെ ചികിത്സയിൽ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിലും ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ ആരോഗ്യത്തിലും നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.

എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം:

• ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ അജ്വയ്ൻ വിത്തുകൾ കുതിർത്ത് ഒരു മണിക്കൂർ വയ്ക്കുക.
• ദിവസത്തിൽ ഏത് സമയത്തും ബുദ്ധിമുട്ട് കുടിക്കുക (ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ മതി).

3- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രോട്ടീൻ പാനീയം

കൂടുതൽ നേരം വയറുനിറഞ്ഞതായി തോന്നുന്ന ഒരു പാനീയമാണ് നിങ്ങൾ തിരയുന്നതെങ്കിൽ, ഈ പ്രോട്ടീൻ സമ്പുഷ്ടമായ പാചകക്കുറിപ്പ് പരീക്ഷിക്കുക.
പ്രോട്ടീൻ വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും ആമാശയം നിറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, മാത്രമല്ല ഇത് വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള ഹോർമോണായ ഗ്രെലിൻ എന്ന ഹോർമോണിനെ സജീവമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ ഒരേ സമയം നിതംബം നഷ്ടപ്പെടാനുള്ള ഏറ്റവും പോഷകപ്രദമായ മാർഗ്ഗങ്ങളിലൊന്നാണ് ഈ പാനീയം. .

ഘടകങ്ങൾ:

• 1 കപ്പ് തൈര്.
• 1 ടീസ്പൂൺ നിലത്തു ചണവിത്ത് അല്ലെങ്കിൽ ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ.

തയ്യാറാക്കലിന്റെയും ഉപയോഗത്തിന്റെയും രീതി:

• തൈരിൽ ചണവിത്ത് അല്ലെങ്കിൽ ചണവിത്ത് ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക.
• ഇത് പ്രഭാതഭക്ഷണമായി രാവിലെ കുടിക്കുന്നു, സ്ട്രോബെറി അല്ലെങ്കിൽ സരസഫലങ്ങൾ കഷണങ്ങൾ ചേർക്കാം.

ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് സ്ലിമ്മിംഗ് പാനീയങ്ങൾ

നമ്മൾ കുടിക്കുന്നതോ കഴിക്കുന്നതോ ആയ എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട സമയം ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ! അതിനാൽ, ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്ന പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പന്നമായ ചില പാനീയങ്ങളുണ്ട്.
ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പാനീയങ്ങൾ ഇതാ:

• പാൽ: ട്രിപ്റ്റോഫാനും കാൽസ്യവും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ ഒരു ഗ്ലാസ് പാൽ (ചൂടുള്ളതോ അല്ലാത്തതോ) കുടിക്കുന്നത് നന്നായി ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കും.
  പാലിൽ പ്രോട്ടീനും ധാരാളമുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ പേശികളെ വളർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
  മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുകയും എളുപ്പത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
• മുന്തിരി ജ്യൂസ്: ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ഒരു ചെറിയ കപ്പ് പ്രകൃതിദത്ത മുന്തിരി ജ്യൂസ് കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
  2015-ൽ ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് ഒബിസിറ്റിയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ, മുന്തിരിയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഏറ്റവും ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളിൽ ഒന്നായ റെസ്‌വെറാട്രോൾ, അടിഞ്ഞുകൂടിയ വെളുത്ത കൊഴുപ്പിനെ തവിട്ട് കൊഴുപ്പാക്കി മാറ്റുകയും ധാരാളം കലോറി കത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പഞ്ചസാരയുടെ അനുപാതം.
• സോയ പ്രോട്ടീൻ: പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ സോയാബീൻ, ട്രിപ്റ്റോഫാൻ അടങ്ങിയ പാലിന്റെ രൂപത്തിലോ പൊടിയായോ ഉള്ളതാണ്, ഇത് നന്നായി ഉറങ്ങാനും കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു, ഇത് അടിവയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് കുറയ്ക്കുകയും മെലിഞ്ഞുപോകുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് വയറു കുറയ്ക്കാൻ ഒരു പാനീയം

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും മാനസികാവസ്ഥയും നിലനിർത്തുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളിലൊന്നാണ് ഉറക്കം, കൂടാതെ ശരീരഭാരം ഒഴിവാക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, എന്നാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഉറക്കം ഉപയോഗപ്രദമാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?! നിങ്ങൾ ക്ഷീണിതനും ക്ഷീണിതനുമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം മന്ദഗതിയിലാകുന്നു, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കുന്നില്ല.
ഉറക്കക്കുറവ് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെയും ഉയർന്ന ഇൻസുലിൻയെയും ബാധിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് വിശപ്പുണ്ടാക്കുകയും കലോറി എരിച്ച് കളയുന്നത് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ വയർ കുറയ്ക്കാൻ ഇനിപ്പറയുന്ന പാനീയങ്ങൾ, ഒപ്പം നന്നായി ഉറങ്ങാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

ചമോമൈൽ ചായ

ഈ കഫീൻ രഹിത പാനീയം നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമവും ഗാഢമായ ഉറക്കവും നൽകും, കൂടാതെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് വയറു കുറയ്ക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കുക്കുമ്പർ ജ്യൂസ്

ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് ആരോഗ്യകരവും രുചികരവുമായ പാനീയമാണ് ഫ്രഷ് കുക്കുമ്പർ ജ്യൂസ്.
കുക്കുമ്പറിൽ കലോറി കുറവാണ്, എന്നാൽ ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ, ഫൈബർ, ധാതുക്കൾ, വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഘടകങ്ങൾ:

• 1 വലിയ വെള്ളരിക്ക.
• നാരങ്ങ നീര് 1 ടീസ്പൂൺ.
• ഒരു തെറി ഇഞ്ചി.

തയ്യാറാക്കലിന്റെയും ഉപയോഗത്തിന്റെയും രീതി:

• കുക്കുമ്പർ ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക.
• ബ്ലെൻഡർ തയ്യാറാക്കുക, എന്നിട്ട് കുക്കുമ്പർ, അല്പം വെള്ളം, നാരങ്ങ നീര് എന്നിവ ഇട്ടു നന്നായി ഇളക്കുക.
• കുക്കുമ്പർ ജ്യൂസ് ഒഴിക്കുക, അല്പം ഇഞ്ചിപ്പൊടി വിതറി കുടിക്കുക.

: നല്ല രുചിക്കായി അൽപം തേൻ ചേർക്കാം.

കറുവപ്പട്ട ചായ

കറുവപ്പട്ട അനന്തമായ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞതാണ്.
സ്വാഭാവികമായും വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരമാണ്, അതായത് ശാരീരിക സമ്മർദ്ദവും ക്ഷീണവും ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
കൂടാതെ, കറുവപ്പട്ട രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറയ്ക്കാനും ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു, ഇവ രണ്ടും വയറിലെ കൊഴുപ്പിനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും പ്രധാനമാണ്.
ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ഒരു കപ്പ് കറുവപ്പട്ട ചായ ഉണ്ടാക്കാം, ഇത് അടുത്ത ദിവസത്തെ ഭക്ഷണത്തോടുള്ള ആസക്തി കുറയ്ക്കുന്നു.

റൂയിബോസ് ചായ

ദക്ഷിണാഫ്രിക്കൻ റൂയിബോസ് മരത്തിന്റെ തേയിലയിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ച ഈ പാനീയം വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
പ്രധാന സുഗന്ധവ്യഞ്ജന, ഹെർബൽ സ്റ്റോറുകളിൽ ഈ ചായ കാണാം.

എന്താണ് സാലി ഫൗഡ് സ്ലിമ്മിംഗ് പാനീയങ്ങൾ?

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ, ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശരിയായ വഴികൾ കണ്ടെത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പാനീയങ്ങളാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന രീതികളിൽ ഒന്ന്.
പോഷകാഹാര വിദഗ്ധയായ സാലി ഫൗഡിന്റെ ചില സ്ലിമ്മിംഗ് പാനീയങ്ങൾ ഇതാ.

1- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പടിപ്പുരക്കതകും ഇഞ്ചി സൂപ്പും

തണുപ്പുകാലത്ത് ശീതകാലത്തിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട വിഭവങ്ങളിലൊന്നാണ് സൂപ്പ് എന്നതിൽ സംശയമില്ല, പക്ഷേ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഇത് കഴിക്കാം.
ഈ സൂപ്പ് വിറ്റാമിനുകൾ, ഒമേഗ-3, നാരുകൾ എന്നിവയാൽ നിറഞ്ഞതാണ്, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കുടിക്കാൻ ആരോഗ്യകരമായ സൂപ്പാക്കി മാറ്റുന്നു.

ഘടകങ്ങൾ:

• 2 പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ ഇടത്തരം വലിപ്പം.
• അല്പം ഒലിവ് ഓയിൽ അല്ലെങ്കിൽ വെണ്ണ.
• ഒരു ടീസ്പൂൺ പുതിയ ഇഞ്ചി അരിഞ്ഞത്.
• പച്ച ആപ്പിൾ
• 2 കപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ ബീഫ് സ്റ്റോക്ക് (കൊഴുപ്പ് രഹിത).
• ചെറിയ ഉള്ളി സമചതുര അരിഞ്ഞത്.
• ഉപ്പ്, കുരുമുളക്.
• വേവിച്ച മാംസം സമചതുര അരിഞ്ഞത് കഷണങ്ങൾ.
• 1/2 ടീസ്പൂൺ അരിഞ്ഞ വെളുത്തുള്ളി അല്ലെങ്കിൽ പൊടി.

തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം:

• പടിപ്പുരക്കതകും ആപ്പിളും മുറിക്കുക, വിത്തും തൊലിയും നീക്കം ചെയ്ത ശേഷം, ഒരു നോൺ-സ്റ്റിക്ക് ഫ്രൈയിംഗ് പാൻ.
• തീയിൽ വയ്ക്കുക, തുടർന്ന് ഒലിവ് ഓയിൽ അല്ലെങ്കിൽ വെണ്ണ ചേർക്കുക.
• സവാള ഇട്ട് വാടുന്നത് വരെ വഴറ്റുക, തുടർന്ന് പടിപ്പുരക്കതകും അരിഞ്ഞ ആപ്പിളും ചേർത്ത് ഇളക്കുക.
• മുമ്പത്തെ മിശ്രിതം ബ്ലെൻഡറിൽ പൊടിക്കുക, അല്പം സൂപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളം ചേർക്കുക.
• അതേ പാനിൽ ഈ മിശ്രിതം ഒഴിച്ച് ഇഞ്ചി, വെളുത്തുള്ളി, വേവിച്ച ഇറച്ചി, കുരുമുളക്, ഉപ്പ് എന്നിവ ചേർക്കുക.
• അവൻ സൂപ്പിൽ ഇറച്ചി സ്റ്റോക്ക് ഇടുന്നു, കുറച്ച് മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കാൻ വിടുന്നു.
• സൂപ്പ് സേവിക്കുകയും കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, സ്ഥിരത ചെറുതായി ദ്രാവകമായിരിക്കണം, കട്ടിയുള്ളതല്ല.

: പുളിച്ച വെണ്ണ ഇഷ്ടാനുസരണം സൂപ്പിലേക്ക് ചേർക്കാം.

2- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മുനി, പിയർ പാനീയം

ഘടകങ്ങൾ:

• പുതിയ മുനിയുടെ 7 ഇലകൾ.
• 1 പച്ച നാരങ്ങ.
• 250 മില്ലി പുതിയ പിയർ ജ്യൂസ്.
• 1 പിയർ ചെറിയ സമചതുര അരിഞ്ഞത്.
• ഐസ് കഷണങ്ങൾ.

തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം:

• നാരങ്ങ കഷ്ണങ്ങളാക്കി മുറിക്കുക, വിത്തുകൾ നീക്കം ചെയ്യുക.
• ഒരു ബ്ലെൻഡർ തയ്യാറാക്കുക, തുടർന്ന് മുനി, പിയർ ജ്യൂസ്, നാരങ്ങ എന്നിവ ചേർത്ത് ഇളക്കുക.
• ഒരു വലിയ ഗ്ലാസിലേക്ക് പാനീയം ഒഴിക്കുക, മുകളിൽ ചെറിയ പിയർ കഷണങ്ങളും ഐസും വയ്ക്കുക.
• ഉടനെ കുടിക്കുക.

: നല്ല സ്വാദും രുചിയും ലഭിക്കാൻ ഒരു നുള്ള് കറുവപ്പട്ട ചേർക്കാം.

വെറും വയറ്റിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മികച്ച പാനീയം

മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പാനീയങ്ങളായ അമേരിക്കയിലെ സെലിബ്രിറ്റികളും ഫിറ്റ്‌നസ് അധ്യാപകരും പിന്തുടരുന്ന വണ്ണം കുറയ്ക്കുന്നതിന്റെ രഹസ്യം ഇനി ഒരു മാസം കൊണ്ട് 10 കിലോയിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാം. , ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, ഊർജ്ജ നില വർദ്ധിപ്പിക്കുക, വീട്ടിൽ തയ്യാറാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, ഇത് വെറും വയറ്റിൽ കഴിക്കുന്നു.

1- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തേനും നാരങ്ങ പാനീയവും

ഘടകങ്ങൾ:

• 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ തേൻ.
• 1 പച്ച നാരങ്ങ നീര്.
• 1 കപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഇടത്തരം വലിപ്പമുള്ള കപ്പ് വെള്ളം.

തയ്യാറാക്കലിന്റെയും ഉപയോഗത്തിന്റെയും രീതി:

• വെള്ളം ചൂടാകാതിരിക്കാൻ ചൂടാക്കുക.
• നാരങ്ങ നീരും തേനും ചേർക്കുക.
• നന്നായി ഇളക്കി ഉറക്കമുണർന്ന ഉടൻ കുടിക്കുക.

ഈ പാനീയം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഏറ്റവും മികച്ചതും എളുപ്പമുള്ളതുമായ പാനീയങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, കാരണം തേൻ കുടൽ പ്രശ്നങ്ങൾ തടയാനും ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു, അതായത് സുരക്ഷിതവും ആരോഗ്യകരവുമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു.

2- കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ തക്കാളി, നാരങ്ങ പാനീയം

ഘടകങ്ങൾ:

• 2 ഇടത്തരം വലിപ്പമുള്ള തക്കാളി.
• ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര്.
• ഒരു നുള്ള് കുരുമുളക്.

തയ്യാറാക്കലിന്റെയും ഉപയോഗത്തിന്റെയും രീതി:

• തക്കാളി അരിഞ്ഞത് ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ഇടുക.
• അല്പം വെള്ളവും നാരങ്ങാനീരും ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക.
• ഒരു ഗ്ലാസിലേക്ക് തക്കാളി നീര് ഒഴിച്ച് മുകളിൽ കുരുമുളക് വിതറുക.
• ഈ പാനീയം വെറും വയറ്റിൽ കുടിക്കുന്നു.

: തൊലി വേണ്ടെങ്കിൽ തക്കാളി തൊലി കളയാം.

പ്രമേഹം, പൊണ്ണത്തടി, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൃദ്രോഗം എന്നിവയ്ക്ക് ഗുണം ചെയ്യുന്ന വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയ ആരോഗ്യകരമായ പാനീയം.
വ്യക്തിപരമായി, ഈ പാനീയം പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ ഞാൻ ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു കൊറോണ വൈറസ്.

3- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കാരറ്റ്, മല്ലിയില പാനീയം

ഘടകങ്ങൾ:

• ഇടത്തരം വലിപ്പമുള്ള 2 കാരറ്റ്.
• ഒരു കൂട്ടം പുതിയ മല്ലിയില.
• 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ.
• ഒരു നുള്ള് കുരുമുളക്.

തയ്യാറാക്കലിന്റെയും ഉപയോഗത്തിന്റെയും രീതി:

• ക്യാരറ്റ് അരിഞ്ഞ ശേഷം പൂർണ്ണമായും വേവിക്കുന്നതുവരെ കുറച്ച് വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിക്കുക.
• ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളവും മല്ലിയിലയും ചേർത്ത് വേവിച്ച കാരറ്റ് ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ഇട്ടു നന്നായി ഇളക്കുക.
• ഒരു വലിയ കപ്പിലേക്ക് പാനീയം ഒഴിക്കുക, ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറും ഒരു നുള്ള് കുരുമുളകും ചേർക്കുക.
• പാനീയം ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ ഉടൻ കുടിക്കും.

: അല്പം തേൻ ചേർക്കാം.

ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ ഈ പാനീയം മികച്ചതാണ്, ഇത് വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രകൃതിദത്ത പാനീയങ്ങൾ

ക്രാഷ് ഡയറ്റിൽ സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്താതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ആരോഗ്യകരമായ മാർഗം നിങ്ങൾ അന്വേഷിക്കുകയാണോ? തടി കുറയ്ക്കാൻ താഴെ പറയുന്ന പ്രകൃതിദത്ത പാനീയങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം.

1- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രകൃതിദത്ത അത്താഴ പാനീയം

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അത്താഴത്തിന് പകരമാകാം ഈ ആരോഗ്യകരമായ പാനീയം.

ഘടകങ്ങൾ:

• 3 ചെറിയ തക്കാളി.
• 1 ചുവന്ന മധുരമുള്ള കുരുമുളക്.
• 1 പച്ച മധുരമുള്ള കുരുമുളക്.
• 1 വലിയ കാരറ്റ്.
• 1 ഇടത്തരം വലിപ്പമുള്ള പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ.
• കുറച്ച് പുതിയ പച്ചമരുന്നുകൾ ബാസിൽ അല്ലെങ്കിൽ ആരാണാവോ.
• ഒരു ടീസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ
• ഒരു നുള്ള് കടൽ ഉപ്പ്.

തയ്യാറാക്കലിന്റെയും ഉപയോഗത്തിന്റെയും രീതി:

• എല്ലാ പച്ചക്കറികളും നന്നായി കഴുകുക.
• പച്ചക്കറികൾ ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക, വിത്തുകൾ നീക്കം ചെയ്യുക.
• ഈ ചേരുവകൾ ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ശുദ്ധീകരിക്കുക, എളുപ്പത്തിൽ മിക്സ് ചെയ്യുന്നതിനായി അല്പം വെള്ളം ചേർക്കുക.
• ഈ പാനീയം ഒരു ആഴത്തിലുള്ള താലത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വലിയ കപ്പിലേക്ക് ഒഴിച്ചു, ഉപ്പ്, എണ്ണ എന്നിവ ചേർത്ത് ഇളക്കുക.
• അത്താഴ സമയത്ത് അത് കുടിക്കുന്നു.

2- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബീറ്റ്റൂട്ട്, ചുവന്ന കാബേജ് പാനീയം

ഈ പാനീയം അതിശയകരവും കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകളും പോഷകങ്ങളും നിറഞ്ഞതുമാണ്.
ഓസ്‌ട്രേലിയയിലെ ഒരു സർവ്വകലാശാലയിലെ ശാസ്ത്രജ്ഞർ ബീറ്റ്‌റൂട്ട് സ്റ്റാമിന മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും കൂടുതൽ ഊർജ്ജം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്തി, അതിനാൽ ഈ പ്രകൃതിദത്ത പാനീയം വ്യായാമത്തിന് മുമ്പ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഘടകങ്ങൾ:

• 2 ഇടത്തരം വലിപ്പമുള്ള എന്വേഷിക്കുന്ന.
• ഒരു കൂട്ടം ചുവന്ന കാബേജ്.
• ഇടത്തരം വലിപ്പമുള്ള 2 കാരറ്റ്.
• 1 നാരങ്ങ.
• ഒരു കുല ചീര.
• ഒരു കപ്പ് ഫ്രഷ് ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്.

തയ്യാറാക്കലിന്റെയും ഉപയോഗത്തിന്റെയും രീതി:

• ബീറ്റ്റൂട്ട് കഴുകി തൊലികളഞ്ഞ ശേഷം തിളപ്പിക്കും.
• കാരറ്റ് കഴുകിയ ശേഷം മൃദുവാകുന്നതുവരെ തിളപ്പിക്കുക.
• ബീറ്റ്റൂട്ടും കാരറ്റും ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക.
• ബ്ലെൻഡർ തയ്യാറാക്കി ബീറ്റ്റൂട്ട്, കാരറ്റ്, അല്പം കാരറ്റ് തിളച്ച വെള്ളം, ചീര ഇലകൾ, നാരങ്ങ നീര് എന്നിവ ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക.
• ഒരു വലിയ ഗ്ലാസിലേക്ക് പാനീയം ഒഴിക്കുക, തുടർന്ന് ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് ചേർത്ത് ഇളക്കുക.
• ഈ പാനീയം ഉടനടി കുടിക്കും.

3- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉലുവയും വെള്ളരിക്കയും അടങ്ങിയ പ്രകൃതിദത്ത പാനീയം

വിറ്റാമിനുകൾ, നാരുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായതും കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതിനെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതുമായ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട വിത്തുകളിൽ ഒന്നാണ് ഉലുവ.
കുക്കുമ്പർ ശരീരത്തെ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു, കാരണം അതിൽ ഉയർന്ന ശതമാനം വെള്ളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ഘടകങ്ങൾ:

• 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ ഉലുവ.
• 1/2 കുക്കുമ്പർ.
• ഒരു നുള്ള് കുരുമുളക്.
• ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം.

തയ്യാറാക്കലിന്റെയും ഉപയോഗത്തിന്റെയും രീതി:

• ഉലുവ അരക്കപ്പ് വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്ത് രാത്രി മുഴുവൻ അവശേഷിക്കുന്നു.
• പിറ്റേന്ന് രാവിലെ, കുക്കുമ്പർ മുറിച്ച്, ഉലുവ വെള്ളം ചേർത്ത് കുതിർത്ത ഉലുവ ചേർത്ത് ബ്ലെൻഡറിൽ ഇടുക.
• ബാക്കിയുള്ളത് ബ്ലെൻഡറിൽ ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക.
• ഒരു വലിയ ഗ്ലാസിലേക്ക് പാനീയം ഒഴിക്കുക, കറുത്ത കുരുമുളക് തളിക്കേണം.
• ഈ ജ്യൂസ് ഉടൻ കുടിക്കുകയും അത്താഴത്തിന് കഴിക്കുകയും ചെയ്യാം.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ചൂടുള്ള പാനീയങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

തടി കുറയ്ക്കാനും ആരോഗ്യമുള്ളവരാകാനുമുള്ള മികച്ച ചൂടുള്ള പാനീയങ്ങൾ ഇതാ.

1- ഡാൻഡെലിയോൺ ചായ കുടിക്കുക

ഡാൻഡെലിയോൺ ഏറ്റവും ഡൈയൂററ്റിക് പാനീയങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, അതായത് ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം പുറന്തള്ളുന്നു.അതുകൊണ്ടാണ് അമിതഭാരം അകറ്റാൻ ഡാൻഡെലിയോൺ ചായ കുടിക്കുന്നത്.

രീതി:

• ഡാൻഡെലിയോൺ ചായ പതിവുപോലെ ചെയ്യുക.
• എന്നിട്ട് ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ കുടിക്കുക, പഞ്ചസാര ചേർക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

2- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ജീരക ചായ

ജീരകത്തിന് അത്ഭുതങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും, ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും.
ജീരകം ഉപയോഗിക്കുന്നത് വിഭവങ്ങളിലോ സലാഡുകളിലോ ചേർക്കുന്നത് മാത്രമാണെന്ന് ചിലർ ചിന്തിച്ചേക്കാം, എന്നാൽ ഇത് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുമുള്ള സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, ഇത് വയറുവേദനയും ദഹനക്കേടും കുറയ്ക്കും.
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവും ഹാനികരമായ കൊളസ്ട്രോളും കുറയ്ക്കാനും ജീരകം ഉപയോഗിക്കുന്നു.ചില പഠനങ്ങളിൽ, ജീരകം ചില വിഭവങ്ങളിൽ ചേർക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ പാനീയമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അനുയോജ്യമാണെന്ന് ഞാൻ ഊന്നിപ്പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്.

ഘടകങ്ങൾ:

• ജീരകം 1 ടേബിൾസ്പൂൺ.
• പെരുംജീരകം അര ടീസ്പൂൺ.
• ഒരു കപ്പ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം.

തയ്യാറാക്കലിന്റെയും ഉപയോഗത്തിന്റെയും രീതി:

• കപ്പ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിനൊപ്പം ജീരകവും പെരുംജീരകവും ചേർത്ത് മൂടി 30 മിനിറ്റ് വിടുക.
• പഞ്ചസാര ചേർക്കാതെ അരിച്ചെടുത്ത് കുടിക്കുക.

3- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഗ്രീൻ ടീയും പുതിനയും കുടിക്കുക

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാനും രണ്ട് മികച്ച ചേരുവകൾ.
പുതിന വയറിലെ അണുബാധ തടയാനും ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം ഒഴിവാക്കാനും ജലദോഷത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.ഗ്രീൻ ടീ അതിന്റെ ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ടതും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ഘടകങ്ങൾ:

• 1 ടേബിൾസ്പൂൺ ഗ്രീൻ ടീ ഇലകൾ.
• ഒരു ചെറിയ പിടി പുതിയ പുതിന ഇലകൾ.
• ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം 1 കപ്പ്.

തയ്യാറാക്കലിന്റെയും ഉപയോഗത്തിന്റെയും രീതി:

• പുതിനയില നന്നായി കഴുകിയ ശേഷം അതിനൊപ്പം ചായ ചേർക്കുക.
• ഒരു കപ്പ് തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ തേയിലയും പുതിനയും ഇട്ട് മൂടി 30 മിനിറ്റ് വിടുക.
• അരിച്ചെടുത്ത ശേഷം കുടിക്കുക.

പ്രധാന ടിപ്പ്: ഔഷധച്ചെടികളിലെ എണ്ണകൾ ബാഷ്പീകരിക്കപ്പെടാതിരിക്കാനും ഗുണങ്ങളിൽ പലതും നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാനും ഏതെങ്കിലും ഔഷധസസ്യങ്ങൾ നേരിട്ട് തീയിൽ പാകം ചെയ്യരുതെന്ന് ഞാൻ ഉപദേശിക്കുന്നു.

സ്ലിമ്മിംഗ് പാനീയങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിന്റെ അപകടസാധ്യതകൾ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനൊപ്പം ആരോഗ്യകരമായ ചില പാനീയങ്ങളുടെ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ചില അപകടസാധ്യതകളും ഉണ്ട്, അവ കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് അറിഞ്ഞിരിക്കണം, കാരണം അവ ചിലർക്ക് ദോഷം ചെയ്യും.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തുക, കാരണം ഇത് കാരണമാകാം:

• ഉറക്കമില്ലായ്മ.
• വിശപ്പിന്റെ കടുത്ത നഷ്ടം.
• കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം (ഇതിനകം കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള ആളുകൾ ഗ്രീൻ ടീ ഒഴിവാക്കുകയോ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യണം)
• വരൾച്ച.

പുതിന, ജീരകം, ഇഞ്ചി, കറുവപ്പട്ട തുടങ്ങിയ ധാരാളം ഹെർബൽ പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം അവ കാരണമാകാം:

• തലകറക്കം, ക്ഷീണം
• രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ മൂർച്ചയുള്ള കുറവ്.
• വിശപ്പിന്റെ കാര്യമായ നഷ്ടം.
• വയറുവേദന
• നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ ഗർഭച്ഛിദ്രം.

അവസാനമായി, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം സ്ലിമ്മിംഗ് പാനീയങ്ങളും കഴിക്കണം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ചില പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുന്നതിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും മറ്റ് ചില ഭക്ഷണങ്ങളും പോഷകങ്ങളും അവഗണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് തെറ്റാണ്.
ബോഡി സ്ലിമ്മിംഗ് പാനീയങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരേയൊരു ബദലല്ല.

സ്ലിമ്മിംഗ് പാനീയങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പാനീയങ്ങൾ പിന്തുടരുമ്പോൾ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ.

• പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, ഔഷധസസ്യങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ഉണ്ടാക്കിയ ഏതെങ്കിലും പാനീയം 24 മണിക്കൂറും സൂക്ഷിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, എല്ലാ പാനീയങ്ങളും ഫ്രഷ് ആക്കി ഉടനടി കുടിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
• കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നിർജ്ജലീകരണം ഒഴിവാക്കാനും വെള്ളം നിറഞ്ഞ ചില ചേരുവകളിൽ എപ്പോഴും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
• മുകളിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന എല്ലാ പാനീയങ്ങളും ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ മാത്രമേ കുടിക്കുകയുള്ളൂ, ഒരിക്കൽ ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് സ്ലിമ്മിംഗ് പാനീയങ്ങൾ ഒഴികെ.
• പുതിയ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും വാങ്ങി കഴുകുമ്പോൾ ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ വിനാഗിരി വെള്ളത്തിൽ ചേർത്ത് നന്നായി കഴുകുന്നത് നല്ലതാണ്.
• സ്ലിമ്മിംഗ് പാനീയങ്ങൾ വൈവിധ്യവത്കരിക്കാവുന്നതാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ.
  ഉദാഹരണത്തിന്, പിയേഴ്സിന് പകരം പീച്ച്, അല്ലെങ്കിൽ പൈനാപ്പിൾ പകരം തേങ്ങാപ്പാൽ, തുടങ്ങിയവ.
• പോസിറ്റീവ് ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് ഒരു മാസമെങ്കിലും സ്ലിമ്മിംഗ് പാനീയങ്ങൾ കഴിക്കണം.