ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഗ്രീൻ ടീ എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കുക

ഈ ലേഖനത്തിൽ, അത് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് ഞങ്ങൾ കാണിച്ചുതരുന്നു ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഗ്രീൻ ടീകത്തുന്ന നിരക്ക് സജീവമാക്കുന്നതിനും അധിക കൊഴുപ്പ് ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്ന പാനീയങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്.

ഇത് ദോഷകരമായ കൊളസ്ട്രോൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വലിയ തോതിൽ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും വിഷവസ്തുക്കളെ അകറ്റുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്ന രീതിയെക്കുറിച്ചും അതിന്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഈ ലേഖനത്തിലൂടെ ഞങ്ങൾ വിശദമായി പഠിക്കും.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഗ്രീൻ ടീയുടെ ഗുണങ്ങൾ

• സംഭാവന ചെയ്യുക ഗ്രീൻ ടീ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന അനുപാതത്തിൽ ഡൈയൂറിസിസ് ശരീരത്തിൽ സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന ദ്രാവകങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ പുറന്തള്ളുക, അത് പുറന്തള്ളാൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നു അമിതഭാരം.
• ഇത് തുടർച്ചയായി കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വികാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു നിറഞ്ഞു ഇത് കഴിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹം കുറയ്ക്കുകയും വിശപ്പ് അടിച്ചമർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
• രൂപീകരണം തടയാനുള്ള മികച്ച കഴിവാണ് ഇതിന്റെ സവിശേഷത കരളിൽ കൊഴുപ്പ് അങ്ങനെ, ഇത് നിങ്ങളെ പരിക്കിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു സിറോസിസ്.
• ഇത് മലവിസർജ്ജനം സുഗമമാക്കുന്നു, ഇത് അണുബാധ തടയുന്നു മലബന്ധം.
• വലിയൊരു ശതമാനത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നു കൊഴുപ്പുകൾ ശരീരത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് ഇത് ഭക്ഷണത്തിൽ കാണപ്പെടുന്നു.

കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

• സഹായിക്കുന്നു കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുക പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നതും അനുയോജ്യമായ ഭാരം കൈവരിക്കുന്നതിന് സംഭാവന നൽകുന്നു.
• ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ഇതിൽ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് വിഷവസ്തുക്കൾ ഇത് മെറ്റബോളിസം നിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതും.
• ഉൾപെട്ടിട്ടുള്ളത് കഫീൻ അധിക ഭാരം ഒഴിവാക്കുന്നതിലും നിരക്ക് ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിലും ഇത് പ്രധാനവും പ്രധാനവുമായ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു കത്തിക്കുക.

25 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ 30 കിലോ കുറയ്ക്കാനുള്ള മികച്ച വാട്ടർ ഡയറ്റ് രീതികളെക്കുറിച്ച് അറിയുക. ജല ഭക്ഷണ രീതികൾ

ആഴ്ചയിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഗ്രീൻ ടീ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം

ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഈ ഭക്ഷണക്രമം ഉപയോഗിക്കാം ഗ്രീൻ ടീ വേണ്ടി തുടർച്ചയായി ഒരാഴ്‌ചയ്‌ക്കുള്ളിൽ സ്ലിമ്മിംഗ്:

പ്രാതൽ

• പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് അര മണിക്കൂർ മുമ്പ് പുതിനയില, നാരങ്ങ നീര്, ഇഞ്ചി എന്നിവ ചേർത്ത ഒരു കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുക.
• ഇത് തയ്യാറാക്കുക, പക്ഷേ ചേരുവകൾ തീയിൽ തിളപ്പിക്കാതെ, തീയിൽ ഉയർത്തുന്നതിന് പകരം ഒരു കപ്പ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ചേർക്കുക.
• കഴിക്കുക പ്രാതൽ 4 ടേബിൾസ്പൂൺ ബീൻസ് അല്ലെങ്കിൽ കോട്ടേജ് ചീസ് എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം ഒരു ലോക്കൽ റൊട്ടിയുടെ നാലിലൊന്ന് അല്ലെങ്കിൽ പകുതി ടൂത്ത് റൊട്ടിയാണിത്, പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് രണ്ട് മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് ഒരു കിവി പഴം കഴിക്കുക.

ഉച്ചഭക്ഷണം

• രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറയ്ക്കുന്നതിനും വിശപ്പ് അടിച്ചമർത്തുന്നതിനും ഓരോ പ്രധാന ഭക്ഷണത്തിനും അര മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഒരു കപ്പ് നാരങ്ങയോ ഇഞ്ചിയോ ഉപയോഗിച്ച് കുടിക്കുന്നു.
• ഇൻ ഉച്ചഭക്ഷണം ഒരു പ്ലേറ്റ് സൂപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ സാലഡ് കഴിക്കുക, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കുക, അതായത് ഗ്രിൽ ചെയ്ത ചിക്കൻ, 100 ഗ്രാം ഗ്രിൽ ചെയ്ത മാംസം, അല്ലെങ്കിൽ 2 വലിയ ഗ്രിൽ ചെയ്ത മത്സ്യം, അഞ്ച് ടേബിൾസ്പൂൺ അരി അല്ലെങ്കിൽ ഒരു റൊട്ടിയുടെ കാൽഭാഗം.

അത്താഴം

• അത്താഴം അതിൽ അന്നജം അടങ്ങിയിരിക്കരുത്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്ലേറ്റ് ചീസും സാലഡും അല്ലെങ്കിൽ 2 കപ്പ് കൊഴുപ്പ് രഹിത തൈരും കഴിക്കാൻ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്ന 2 പഴങ്ങളും കഴിക്കാം.
• ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവും ഒഴിവാക്കി സമാധാനപരമായ ഉറക്കം ആസ്വദിക്കാൻ ലാവെൻഡറോ ചമോമൈലോ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു കപ്പ് ചായ കുടിക്കുക.