ഈന്തപ്പഴത്തിന്റെയും വാട്ടർ ഡയറ്റിന്റെയും ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക

ഈന്തപ്പഴത്തിന്റെയും വെള്ളത്തിന്റെയും ഭക്ഷണക്രമത്തെക്കുറിച്ച് അറിയുക

ഈന്തപ്പഴവും ജല ഭക്ഷണക്രമവും നമ്മുടെ കാലത്തെ സാധാരണവും അറിയപ്പെടുന്നതുമായ ഡയറ്റിംഗ് ഇനങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഇത്, ഇത് പരീക്ഷിച്ചവരിൽ ചിലർ സ്ഥിരീകരിച്ച പ്രകാരം, ഒരാഴ്ച കൊണ്ട് വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിച്ചു. അതിന്റെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ അറിയാൻ ഞങ്ങളെ പിന്തുടരുക പ്രധാനപ്പെട്ട നേട്ടങ്ങളും അത് എങ്ങനെ പിന്തുടരാമെന്നും.

ഈന്തപ്പഴത്തിന്റെയും വാട്ടർ ഡയറ്റിന്റെയും ഗുണങ്ങൾ

• ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട സംവിധാനങ്ങളിലൊന്നാണ് ഈന്തപ്പഴത്തിന്റെയും വെള്ളത്തിന്റെയും ഭക്ഷണക്രമം വേഗത്തിലുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ.
• ഈ സിസ്റ്റം പ്രവർത്തിക്കുന്നു അടിഞ്ഞുകൂടിയ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്നു ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പും കലോറിയും കത്തിക്കുന്നത് ദുർബലമായ മറ്റ് സിസ്റ്റങ്ങളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ ഫലപ്രദമായും ശക്തമായും വേഗത്തിലും.
• ഈന്തപ്പഴത്തിൽ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് പഞ്ചസാരയും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും കൂടാതെ വിറ്റാമിൻ എ, വിറ്റാമിൻ ബി, വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവയിൽ ഉയർന്ന ശതമാനം ഉണ്ട് പൊട്ടാസ്യം، കാത്സ്യവും، മാംഗനീസും, കൂടാതെ ഡയറ്ററി ഫൈബർ.
• കഴിക്കുക ഒരു ദിവസം പത്ത് ഗുളികകൾ ഈന്തപ്പഴം മുതൽ, വ്യക്തിക്ക് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളുടെ ആവശ്യകത ഉറപ്പാക്കാൻ ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
• പ്രവർത്തിക്കുന്നു പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്നത് രക്തത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് പുറമേ ശരീരം.
• സഹായിക്കുന്നു മുലപ്പാൽ വിസർജ്ജനം മുലയൂട്ടുന്ന കാലഘട്ടത്തിൽ മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീ.
• പ്രവർത്തിക്കുന്നു കുടലിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക وപ്രകൃതിദത്ത പോഷകം മലബന്ധം അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക്, വിട്ടുമാറാത്ത മലബന്ധത്തിനുള്ള ഫലപ്രദമായ ചികിത്സയാണിത്.
• മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവും അകറ്റാൻ ഇത് വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു.
• ഈ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നത് വ്യക്തിക്ക് നൽകാൻ സഹായിക്കുന്നു നിറഞ്ഞതായി തോന്നുന്നു ഈ പാനീയം കൊണ്ട് വയർ നിറയുകയും അങ്ങനെ ദിവസേന കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവ് കുറയുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ വളരെക്കാലം.
• ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു വിഷവസ്തുക്കളുടെ ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു കൂടാതെ ഇതിൽ ഈന്തപ്പഴം ചേർത്താൽ ചർമ്മത്തിന്റെ പുതുമ വർധിപ്പിക്കുകയും തിളക്കവും തിളക്കവും ഉന്മേഷവും ലഭിക്കുകയും ചെയ്യും.
• ഈന്തപ്പഴം കൊണ്ട് ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് അതിനെ അകറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നു തലവേദന പകൽ സമയത്തെ പ്രയത്നവും ക്ഷീണവും സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കാരണം ചില ആളുകൾക്ക് വളരെയധികം അനുഭവപ്പെടാം.
• നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു വയറ്റിലെ അസിഡിറ്റി ഇത് തുടർച്ചയായി കഴിക്കുമ്പോൾ ഈ പ്രശ്നം നേരിടുന്നവരെ ഇത് സുഖപ്പെടുത്തുന്നു, കൂടാതെ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ഈ ഭക്ഷണക്രമം ശരീരത്തെ എക്സ്പോഷറിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഒരു വ്യക്തിക്ക് അത് ചെറുതാണെങ്കിൽപ്പോലും, എത്രമാത്രം ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ കൂടുതൽ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ടെങ്കിൽ.

ഈന്തപ്പഴത്തിന്റെയും വെള്ളത്തിന്റെയും ഭക്ഷണക്രമം എങ്ങനെ പിന്തുടരാം

ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണക്രമം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, അത് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ അല്ലയോ എന്നതും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെ കുറിച്ചും കണ്ടെത്തുന്നതിന് നിങ്ങൾ ആദ്യം ഏതെങ്കിലും പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.

• ഈ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ നമുക്ക് ഇത് ആവശ്യമാണ് 16 ഈത്തപ്പഴം കഴിക്കുക ദിവസേന മൂന്ന് ഗ്ലാസ് വെള്ളം, എന്നാൽ അത് പകൽ ഭക്ഷണമായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു.
• പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം എടുക്കുന്നു ഏഴ് ഗുളികകൾ തീയതികളുടെ.
• ഉച്ചഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു അഞ്ച് ഗുളികകൾ ഒരു കപ്പ് വെള്ളമുള്ള ഈന്തപ്പഴം.
• അത്താഴ സമയത്ത് അത് കഴിക്കുന്നു അതേ തുകകൾ ഉച്ചഭക്ഷണ സമയത്ത് ഞങ്ങൾ സൂചിപ്പിച്ചത്.
• നിങ്ങൾ ദിവസം മുഴുവൻ മറ്റേതെങ്കിലും ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്, ഫലങ്ങൾ ഉടനടി ദൃശ്യമാകുന്നതുവരെ, ഭാരം ഗണ്യമായി കുറയുന്നത് വരെ തുടർച്ചയായ ആഴ്ചയിൽ കുറയാത്ത കാലയളവിൽ ഈ സംവിധാനത്തിൽ തുടരുക.

ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ 25 കിലോ കുറയ്ക്കാനുള്ള മികച്ച വാട്ടർ ഡയറ്റ് രീതികളെക്കുറിച്ച് അറിയുക ജല ഭക്ഷണ രീതികൾ

വാട്ടർ ഡയറ്റ് സമയത്ത് പാലിക്കേണ്ട അടിസ്ഥാന പോയിന്റുകൾ

• ജല ഭക്ഷണക്രമം വെള്ളം കഴിക്കുന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു രണ്ടോ നാലോ കപ്പ് വെള്ളം ആവശ്യാനുസരണം ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി ദിവസവും രാവിലെ ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക പാനീയം കുടിച്ച് അര മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് മാത്രം.
• ആൾ തുടരുന്നു വെള്ളം എടുക്കുക കുറഞ്ഞത് എന്ന നിരക്കിൽ ദിവസം മുഴുവൻ എട്ട് കപ്പ് ദിവസം, നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി പരിമിതമായ അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാം: ഗ്രിൽഡ് ചിക്കൻ, മീൻ, വേവിച്ച ചോറ് കൊഴുപ്പ് രഹിതവും എല്ലാത്തരം സലാഡുകളും, അവ ഭക്ഷണക്രമമാണെന്നും ഒലിവ് ഓയിൽ ഒഴികെയുള്ള ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള എണ്ണ അടങ്ങിയിട്ടില്ലെന്നും നൽകിയിട്ടുണ്ട്.
• ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ നടക്കുന്നു ഒരു ആപ്പിൾ, ഒരു വാഴപ്പഴം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് പാൽ കഴിക്കുക ഒരു വ്യക്തിക്ക് വിശപ്പ് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ.

ഈന്തപ്പഴത്തിന്റെയും വെള്ളത്തിന്റെയും ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നതിന്റെ ദോഷങ്ങൾ

ഹൃദയത്തിലും മറ്റ് പ്രശ്‌നങ്ങളിലും അതിന്റെ പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ

• ഒരുപക്ഷേ ഹൃദ്രോഗമുള്ള രോഗികൾ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവുംഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ വളരെക്കാലമായി അവർ ഈ സംവിധാനം പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ, ആരോഗ്യസ്ഥിതി ആദ്യം തിരിച്ചറിയാൻ ഒരു ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിച്ച ശേഷമല്ലാതെ ഇത് പിന്തുടരുന്നതിനെതിരെ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു.
• വെള്ളം ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചില ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു, ഇത് വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നുഎന്നാൽ അത് വേഗത്തിൽ വർദ്ധിക്കും ഇത് നിർത്തുകയും ഒരു വ്യക്തിക്ക് ദീർഘനേരം പിന്തുടരാൻ കഴിയാതിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ, കാര്യം വിപരീതവും പ്രതികൂലവുമാകും.
• ഈ ഭക്ഷണക്രമം പലർക്കും അനുയോജ്യമല്ല കാരണം ഇതിന് പോഷകങ്ങൾ കുറവാണ് ശരീരത്തിന് അത് ആവശ്യമാണ്, അത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടർമാരും സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളും ഇത് ആരോഗ്യസ്ഥിതിക്ക് അനുയോജ്യമാണോ അല്ലയോ എന്ന് പരിശോധിക്കണം.

അത് ശരീരത്തിൽ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്

• ധാരാളം കലോറികൾ ഉള്ളതിനാൽ അത്തരം സംവിധാനങ്ങൾ പിന്തുടരാൻ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല ശരീരത്തിന് കേടുപാടുകൾ.
• ഈ ഭക്ഷണക്രമം തുടരുന്നത് എന്നെ ബാധിക്കുന്നു തലച്ചോറും ശരീരവും പൊതുവേ, നെഗറ്റീവ് രീതിയിൽ, ദീർഘകാലത്തേക്ക് അതിന്റെ തുടർച്ചയോടെ.
• ഒരാൾക്ക് പ്രവേശിക്കാം കോമ അയാൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയും ഡോക്ടറുമായി ആലോചിക്കാതെ ഈ സംവിധാനം പിന്തുടരുകയും ചെയ്താൽ.

പീച്ചിന്റെ ബാലൻസ് നഷ്ടപ്പെടുന്നുണ്ടോ?

• ആര്ക്കുണ്ട് ഡ്രോപ്പ് ഈ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നതിൽ നിന്ന് അവർ നിരന്തരം വിട്ടുനിൽക്കണം, കാരണം ഇത് അവരെ വളരെയധികം ബാത്ത്റൂമിൽ പോകേണ്ടിവരും, അങ്ങനെ അവർക്ക് മുമ്പത്തേക്കാൾ വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടും.
• ശരീരം നഷ്ടപ്പെടും അവന്റെ ആരോഗ്യവും സമനിലയും ഭക്ഷണത്തിൽ ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്നതും ഊർജ്ജം നൽകുന്നതുമായ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കും, അതേ സമയം അത് ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കില്ല.