വാട്ടർ ഡയറ്റും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള നുറുങ്ങുകളും

ജല ഭക്ഷണക്രമം

പ്രകൃതിദത്ത പാനീയങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുംവയറിലെ കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നു ഒപ്പം നിതംബവും, ഇത് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന നിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഏർപ്പെടാതെയും വിശപ്പ് തരണം ചെയ്യാതെയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ
((ശ്രദ്ധിക്കുക: കറുവപ്പട്ട വയറ്റിലെ അൾസറിന് കാരണമാകുന്നതിനാൽ, ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ ഇത് കുടിക്കുന്നത് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു))
സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന കൊഴുപ്പിന് എരിയുന്ന പാനീയം ഉണ്ടാക്കുന്നതിനും കത്തുന്നതിന് ഇന്ധനം നൽകുന്നതിനുമുള്ള ആദ്യ മാർഗം:

• 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ ഇഞ്ചി (പുതിയത് അല്ലെങ്കിൽ പൊടി)
• അര കറുവപ്പട്ട.
• 1 തൂക്കിയിട്ട മർജോറം (അപ്പോത്തിക്കറിയിൽ ലഭ്യമാണ്)
• 1 ടേബിൾസ്പൂൺ മുനി (അപ്പോത്തിക്കറിയിൽ ലഭ്യമാണ്) ഇത് അണ്ഡോത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും അണ്ഡാശയ സിസ്റ്റുകൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്
• ഇഷ്ടം പോലെ പുതിന
• പച്ചമരുന്നുകൾ ഒരുമിച്ച് 2 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക, അതിൽ കൂടുതലല്ല, കാരണം അവയിൽ അസ്ഥിരമായ എണ്ണകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, മാത്രമല്ല അവയിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം ഇല്ലാതാകാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.
• ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും ശേഷം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ഏത് സമയത്തും ഇത് 3 തവണ കുടിക്കുക

കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന പാനീയം ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള രണ്ടാമത്തെ വഴി:

• 1 സ്പൂൺ ഇഞ്ചി
• കറുവപ്പട്ട 1 ടീസ്പൂൺ
• അര കപ്പ് പാട കളഞ്ഞ പാൽ
• ഇഞ്ചിയും കറുവാപ്പട്ടയും 2 മിനിറ്റ് തിളപ്പിച്ച് അതിൽ ആവശ്യാനുസരണം കൊഴുപ്പ് നീക്കിയ പാൽ ചേർക്കുന്നത് വയറ്റിലെ പാനീയത്തിന്റെ തീവ്രത കുറയ്ക്കുന്നതിന് വേണ്ടിയാണ്.
• ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും ശേഷം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ഏത് സമയത്തും ഇത് 3 തവണ കുടിക്കുക

പാനീയത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ:

• ഇത് പൊള്ളൽ നിരക്ക് വളരെ ഇരട്ടിയാക്കുന്നു
• ശൈത്യകാലത്ത് ഇത് മികച്ചതാണ്, കാരണം ഇത് ശരീരത്തെ ചൂടാക്കുന്നു
• ഇത് നിങ്ങൾക്ക് പ്രവർത്തനവും ഊർജ്ജവും നൽകുന്നു
• സന്ധികൾക്ക് നല്ലതാണ്
• ഇത് പ്രതിരോധശേഷി നൽകുന്നു, ജലദോഷത്തിനും തൊണ്ടവേദനയ്ക്കും ചികിത്സിക്കാൻ അത്യുത്തമമാണ്
• മുനിയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, അണ്ഡാശയ സിസ്റ്റുകളുടെ ചികിത്സയ്ക്ക് ഇത് വളരെ മികച്ചതാണ്.

{തീർച്ചയായും, സ്റ്റഫ്ഡ് ഫുഡ്, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, കെന്റക്കി ഫ്രൈഡ് ചിക്കൻ എന്നിവയ്ക്ക് ശേഷം നമുക്ക് ഈ പാനീയം കുടിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കാത്തിരിക്കാനാവില്ല}.
നെഞ്ചെരിച്ചിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത പാനീയങ്ങൾ ഭക്ഷണവും സ്പോർട്സും ഉണ്ടായിരിക്കണം, അല്ലാത്തപക്ഷം അവ ആവശ്യമില്ല
കാരണം അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ സ്റ്റോക്കിൽ നിന്ന് കത്തിപ്പോകും, ​​പുതിയ കൊഴുപ്പുമായി ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് സാധ്യമല്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും ഒരു മാറ്റമോ നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നതുപോലെയോ അനുഭവപ്പെടില്ല.
വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്ന പാനീയങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള നിരവധി ചോദ്യങ്ങൾക്ക്
വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്ന ഒരു പാനീയവും ഇല്ലെന്ന് ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു

വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നത് നിങ്ങളിൽ നിന്നാണ്, ഭക്ഷണത്തിന് മുന്നിൽ നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം നിങ്ങൾക്കുണ്ടായിരിക്കണം, നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണമെങ്കിൽ, പക്ഷേ നമുക്ക് മറ്റെന്തെങ്കിലും ചെയ്യാം, ശൈത്യകാലത്ത്, കാലാവസ്ഥ തണുപ്പാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം വിശക്കുന്നു, ഒപ്പം മുലയൂട്ടൽ കാലയളവിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം വിശക്കുന്നു.
ഞങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും മികച്ചത് ചെയ്യും, നിങ്ങൾക്ക് വിശപ്പ് തോന്നുമ്പോഴെല്ലാം, ഞാൻ ഇപ്പോൾ പറയുന്നത് ചെയ്യുക:

• 1/ വയറ് നിറയ്ക്കുകയും വിശപ്പ് തോന്നാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ധാരാളം പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുക.കൂടാതെ, മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് ഇത് വളരെ മികച്ചതായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ സൗകര്യത്തിനും ഏത് അളവിലും ഏത് പാനീയവും, എന്നാൽ പാട കളഞ്ഞ പാലും ഡയറ്റ് പഞ്ചസാരയും. എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ഏത് അളവിലും നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള പോലെ സോപ്പും പച്ചമരുന്നുകളും കുടിക്കാം.
• 2/ രാത്രിയിൽ വിശപ്പ് തോന്നിയാൽ, ശരീരത്തിന് ഏറെ ഗുണം ചെയ്യുന്നതും പ്രതിരോധശേഷി നൽകുന്നതും ചർമ്മത്തിന് അത്യുത്തമവും കുടൽ നിറയ്ക്കുന്നതും ആയ ഓറഞ്ച് പോലുള്ള പഴങ്ങൾ കഴിക്കാം, കാരണം നാരുകൾ ഓറഞ്ചിന്റെ അവസ്ഥയല്ല, പക്ഷേ ഉണ്ട്. ((ഓറഞ്ച്, ആപ്പിൾ, പിയേഴ്സ്, ടാംഗറിൻ, പേരക്ക) ഉൾപ്പെടെ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ഒരേ സമയം നിങ്ങളെ തൃപ്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന പലതരം പഴങ്ങൾ
• 3/ അത്താഴത്തിന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പച്ച സാലഡ് കഴിക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന്, ഇത് നിങ്ങളെ വളരെയധികം നിറയ്ക്കും, കൂടാതെ രുചി മാറ്റാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഗ്രിൽ ചെയ്ത ചിക്കൻ കഷ്ണങ്ങളോ എണ്ണയിൽ നിന്ന് ഫിൽട്ടർ ചെയ്ത ട്യൂണയോ ചേർക്കാം, ഞങ്ങൾ ഭക്ഷണക്രമം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.
• 4/ നിങ്ങൾ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നത്?ഞങ്ങൾ പ്രഭാതഭക്ഷണം മാറ്റുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്ലേറ്റ് കോൺ ഫ്ലേക്‌സ് ഡയറ്റ് ((മുഴുവൻ ഗോതമ്പ് മാവ് അർത്ഥം)) അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്ലേറ്റ് ഓട്‌സ് പാലും ഉപയോഗിച്ച് നോമ്പ് തുറക്കാം, ഇത് വിശപ്പ് വളരെയധികം കുറയ്ക്കും. ശരീരവും സംതൃപ്തിയും
• 5/ ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്ന ഒരു റെസിപ്പി ഉണ്ടാക്കാം.ഒരു വലിയ ബോക്‌സ് പ്ലെയിൻ തൈരിൽ 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വലിയ ഓട്‌സും ഒരു ചെറിയ സ്പൂൺ തേനും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.ഈ റെസിപ്പി ശരീരത്തിന് വളരെ ഗുണം ചെയ്യുന്നതും വയറുനിറയെ തോന്നിപ്പിക്കുന്നതുമാണ്. രുചി മാറ്റാൻ അതിലേക്ക് പഴങ്ങളുടെ കഷണങ്ങൾ, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഫലം ചേർത്താൽ, ഞങ്ങൾ തേൻ സ്പൂൺ റദ്ദാക്കും.
• 6/ നിങ്ങൾ ദിവസവും 8 മുതൽ 10 ഗ്ലാസ് വരെ വെള്ളം കുടിക്കണം

  ചർമ്മത്തെ ബാധിക്കാതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വെള്ളം കുടിക്കണം, അല്ലാത്തപക്ഷം ഭക്ഷണ സമയത്ത് ശരീരഭാരം കുറയും

ശരീരഭാരം എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം എന്നറിയാൻ, ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക ഇവിടെ

==================================
ഒരു ഫാസ്റ്റ് ഡയറ്റ് 3 കിലോഗ്രാമിൽ താഴെയുള്ള ഭാരത്തിന് ആഴ്ചയിൽ 90 കിലോഗ്രാം നഷ്ടപ്പെടും
4 കിലോഗ്രാമിൽ കൂടുതലുള്ളവർക്ക് ഇത് 90 കിലോഗ്രാം കുറയും

പ്രഭാത ഭക്ഷണം:
ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒരു ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കുക

• ആദ്യ ഭക്ഷണം: ഒരു ആപ്പിൾ + 2 വേവിച്ച മുട്ടകൾ
• രണ്ടാമത്തെ ഭക്ഷണം: ഒരു കപ്പ് സ്കിംഡ് മിൽക്ക് + 5 ടേബിൾസ്പൂൺ കോൺ ഫ്ലേക്കുകൾ
• മൂന്നാമത്തെ ഭക്ഷണം: ഒരു കപ്പ് പാട കളഞ്ഞ പാൽ + രാത്രി 5 ടേബിൾസ്പൂൺ
• ആദ്യ ദിവസത്തെ ഉച്ചഭക്ഷണം: പച്ച സാലഡ് + എണ്ണയില്ലാത്ത ട്യൂണ അല്ലെങ്കിൽ വറുത്ത മത്സ്യം അത്താഴം: ഒരു കഷ്ണം ടോസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ലോക്കൽ റൊട്ടിയുടെ കാൽഭാഗം + കോട്ടേജ് ചീസ്
• രണ്ടാം ദിവസം ഉച്ചഭക്ഷണം: അര ഗ്രിൽഡ് ചിക്കൻ തൊലി കൂടാതെ വേവിച്ചതോ തൊലിയില്ലാതെ വേവിച്ചതോ + ഗ്രീൻ സാലഡ് അത്താഴം: 5 ടേബിൾസ്പൂൺ കോട്ടേജ് ചീസ് + ഒരു പുഴുങ്ങിയ മുട്ട
• മൂന്നാം ദിവസം ഉച്ചഭക്ഷണം: പച്ച സാലഡ് + 5 ടേബിൾസ്പൂൺ ബീൻസ് നാരങ്ങയും എണ്ണയും ചേർക്കാതെ അത്താഴം: ഒരു കഷ്ണം ടോസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ലോക്കൽ റൊട്ടിയുടെ കാൽഭാഗം + 5 ടേബിൾസ്പൂൺ കോട്ടേജ് ചീസ്
• നാലാം ദിവസം ഉച്ചഭക്ഷണം: കാൽഭാഗം റൊട്ടി അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കഷ്ണം ടോസ്റ്റ് + ഒരു സാലഡ് പ്ലേറ്റ് + ഒരു പ്ലേറ്റ് വേവിച്ച പച്ചക്കറികൾ അത്താഴം: 5 ടേബിൾസ്പൂൺ കോട്ടേജ് ചീസ് + ഒരു പുഴുങ്ങിയ മുട്ട
• അഞ്ചാം ദിവസത്തെ ഉച്ചഭക്ഷണം: ഗ്രീൻ സാലഡ് + എണ്ണയില്ലാതെ ഒരു ട്യൂണ അല്ലെങ്കിൽ വറുത്ത മത്സ്യം അത്താഴം: രണ്ട് പഴങ്ങൾ ആപ്പിളോ പിയറോ
• ആറാം ദിവസം ഉച്ചഭക്ഷണം: ഗ്രീൻ സാലഡ് + തൊലി കളയാത്ത പകുതി ഗ്രിൽ ചെയ്ത ചിക്കൻ + ഒരു പ്ലേറ്റ് വേവിച്ച പച്ചക്കറികൾ അത്താഴം: ഒരു കപ്പ് പാട കളഞ്ഞ പാൽ + രാത്രി 5 സ്പൂൺ
• ഏഴാം ദിവസം ഉച്ചഭക്ഷണം: ഗ്രീൻ സാലഡ് + ഗ്രിൽ ചെയ്ത മത്സ്യം അല്ലെങ്കിൽ എണ്ണയില്ലാതെ ട്യൂണ അത്താഴം: ചെറുനാരങ്ങയോടൊപ്പം ബീൻസ്, ഏത് അളവിലും + ഗ്രീൻ സാലഡ്

ഡയറ്റ് വിജയത്തിനുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ:

• വിശക്കുമ്പോൾ ചീരയോ കാരറ്റോ കഴിക്കുക
• ഒരു കപ്പ് കാപ്പിയിലോ ചായയിലോ രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ സ്കിംഡ് മിൽക്ക് ചേർക്കാം
• ഭക്ഷണത്തിന്റെ വിജയം ഉറപ്പാക്കാനും ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാനും വലിയ അളവിൽ വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത
• ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് അനുവദനീയമാണ്
• ചായയും കാപ്പിയും മധുരമാക്കാൻ പഞ്ചസാരയ്ക്ക് പകരമുള്ളവ ഉപയോഗിക്കുക
• ഭക്ഷണത്തിന്റെ അവസാനം വരെ ഭാരം അളക്കുന്നത് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു