കുട്ടികൾക്ക് ഫലപ്രദമായ വിറ്റാമിൻ സി കുടിക്കാനുള്ള എന്റെ അനുഭവം
ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിന് വിറ്റാമിൻ സി ഒരു പ്രധാന പോഷകമാണ്, ശക്തമായ പ്രതിരോധശേഷി കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിന് അത് അത്യന്താപേക്ഷിതമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
മുതിർന്നവർക്ക് ഇത് ബാധകമാകുന്നതുപോലെ, കുട്ടികൾക്കും വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ദൈനംദിന ഡോസ് ആവശ്യമാണ്.
വിപണിയിൽ ലഭ്യമായ വൈറ്റമിൻ സി സപ്ലിമെന്റുകളിൽ, എഫെർവെസെന്റ് വിറ്റാമിൻ സി കുട്ടികൾക്കായി വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ചില അമ്മമാർക്ക് അവരുടെ കുട്ടികളുമായി ഈ വിറ്റാമിൻ ഉപയോഗിച്ച അനുഭവം ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്.
കുട്ടികൾക്കുള്ള വിറ്റാമിൻ സി അമിതവും തെറ്റായതുമായ ഉപയോഗത്തിന് ശേഷം, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി തുടങ്ങിയ ചില പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാമെന്ന് ചില അമ്മമാർ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.
പ്രായവും മെഡിക്കൽ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളും അനുസരിച്ച് നിർദ്ദിഷ്ട ഡോസേജ് നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുന്നത് ഇത് നിർണായകമാക്കുന്നു.
കുട്ടികൾക്ക് ഫലപ്രദമായ വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച്, അവരുടെ ശരീരത്തിലെ കൊളാജന്റെ ശതമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിൽ ഇത് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.
ശരീരത്തിലെ ബന്ധിത ടിഷ്യുവിന്റെ ഒരു ഘടകമാണ് കൊളാജൻ, ചർമ്മം, രക്തക്കുഴലുകൾ, അസ്ഥികൾ എന്നിവയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് സംഭാവന നൽകുന്നു.
ചില അമ്മമാരുടെ അനുഭവം കാണിക്കുന്നത്, അവരുടെ കുട്ടികൾ ഫലപ്രദമായ വിറ്റാമിൻ സി കഴിക്കുന്നത്, വർദ്ധിച്ച പ്രവർത്തനവും നേട്ടങ്ങൾ കൈവരിക്കാനുള്ള കഴിവും പോലെയുള്ള മെച്ചപ്പെട്ട ആരോഗ്യവും മാനസികവുമായ അവസ്ഥകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം എന്നാണ്.
എന്നിരുന്നാലും, കുട്ടികൾക്കുള്ള ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണമോ ഔഷധ ഉൽപ്പന്നങ്ങളോ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത ഊന്നിപ്പറയാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
മറുവശത്ത്, കുട്ടികളിൽ ഇൻഫ്ലുവൻസയോ ജലദോഷമോ ഉള്ള സന്ദർഭങ്ങളിൽ വിറ്റാമിൻ സി എഫർവെസെന്റ്സ് കഴിക്കുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം.
ഈ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, പുതിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും പോലുള്ള ഉയർന്ന ശതമാനം വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം നൽകുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
പൊതുവേ, നിർദ്ദേശിച്ചതും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതുമായ അളവിൽ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ കുട്ടികൾക്കുള്ള ഫലപ്രദമായ വിറ്റാമിൻ സി സുരക്ഷിതമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
അതിനാൽ, ഉചിതമായ അളവും ആവശ്യമായ ശുപാർശകളും ഉറപ്പാക്കുന്നതിന്, അത് എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ഈ വിവരങ്ങൾ കുട്ടികൾക്ക് ഫലപ്രദമായ വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ച് മാതാപിതാക്കളെ ബോധവത്കരിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ്, എന്നാൽ ഇത് പ്രൊഫഷണൽ മെഡിക്കൽ അഭിപ്രായത്തിന് പകരമല്ല.
നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾക്കായി വിറ്റാമിനുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളോ ആശങ്കകളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉചിതമായ ഉപദേശത്തിനായി ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ഫലപ്രദമായ വിറ്റാമിൻ സി കുട്ടികൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ?
കുട്ടികൾക്ക് പനി ഉണ്ടാകുമ്പോഴോ ജലദോഷ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുമ്പോഴോ ഫലപ്രദമായ വിറ്റാമിൻ സി കഴിക്കരുത്.
1000 മില്ലിഗ്രാം വിലമതിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ സി ഉയർന്ന അളവിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ഫലപ്രദമായ വിറ്റാമിൻ സി മുതിർന്നവർക്കായി ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ്, ഇത് കുട്ടികൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ ഉയർന്ന ഡോസ് ആണ്.
കുട്ടികൾക്ക് വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ശുപാർശ ഡോസ് പ്രതിദിനം 400-600 മില്ലിഗ്രാം ആണെന്ന് പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക വിറ്റാമിൻ സി പുറന്തള്ളപ്പെടുമെങ്കിലും, ഉയർന്ന അളവിൽ എഫെർവെസെന്റ് വിറ്റാമിൻ സി കഴിക്കുന്നത് കുട്ടികൾക്ക് നല്ലതല്ല.
കൂടാതെ, ഫലപ്രദമായ വിറ്റാമിൻ സിയിൽ വിറ്റാമിനുകൾ ബി 6, ബി 12 എന്നിവയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, പ്രധാന സുപ്രധാന പ്രക്രിയകൾ നടത്താൻ ശരീരത്തിന് ഈ വിറ്റാമിനുകൾ ആവശ്യമാണെങ്കിലും, കൊളാജൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നതിൽ കുട്ടികൾക്ക് ഒരു പങ്കുമില്ല, ഇത് അവരുടെ ശരീരത്തിൽ ഇരുമ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു.
അത്യാവശ്യ സന്ദർഭങ്ങളിൽ കുട്ടികൾ ഫലപ്രദമായ വിറ്റാമിൻ സി കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കുട്ടിക്ക് 15 വയസ്സിന് താഴെയായിരിക്കരുതെന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ മാത്രമേ ഇത് എടുക്കാവൂ, ഒരു ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധന്റെ മേൽനോട്ടത്തിൽ.
പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനായ ഡോ. മുഹമ്മദ് അഹമ്മദ് അബ്ദുൽ സലാം ഈ വിഷയത്തിൽ വിശദീകരണം നൽകി.
ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, കുട്ടികൾ 6 മാസം പ്രായമാകുമ്പോൾ വിറ്റാമിൻ സി നൽകാൻ തുടങ്ങണം, എന്നാൽ ശ്രദ്ധയോടെയും കുട്ടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ മറ്റെല്ലാ പോഷകങ്ങളുടെയും മതിയായ കവറേജ് നൽകണമെന്ന് അദ്ദേഹം പ്രസ്താവിച്ചു.
കുട്ടികളിൽ ഉയർന്നുവരുന്ന വിറ്റാമിൻ സി ഡോസുകളുടെ ഗുരുതരമായ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിലും, അത് അവരിൽ വയറുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.
ഏത് പ്രായത്തിൽ നിന്നാണ് ഒരാൾ മിന്നുന്ന കുടിക്കുന്നത്?
1000 മില്ലിഗ്രാം വരെ ഉയർന്ന അളവിൽ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ മുതിർന്നവർക്കായി വികസിപ്പിച്ച വിറ്റാമിൻ സി ഗുളികകൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുണ്ട്, ഇത് കുട്ടികൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ കൂടുതലാണ്.
അതിനാൽ, മുതിർന്നവർക്കായി ഉദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ള വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ പോഷക സപ്ലിമെന്റുകളുടെ ഗുളികകൾ 12 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികളിൽ ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
എന്നിരുന്നാലും, കുട്ടികളുടെ മുറിവുകൾ ചികിത്സിക്കാൻ ഫലപ്രദമായ വിറ്റാമിൻ സി ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു; ഇത് ടിഷ്യു പുനരുജ്ജീവന പ്രക്രിയയെ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
കുട്ടികൾക്കായി ഫലപ്രദമായ വിറ്റാമിൻ സി ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഡോക്ടർമാരും സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളും നിർദ്ദേശിക്കുന്ന അളവ് നിങ്ങൾ പാലിക്കണം.
ശരിയായ ഡോസേജും കുട്ടിയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള സുരക്ഷിതത്വവും ഉറപ്പാക്കാൻ, ഫലപ്രദമായ വിറ്റാമിൻ സി ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഏതെങ്കിലും പോഷക സപ്ലിമെന്റുകൾ കുട്ടികൾക്ക് നൽകുന്നതിന് മുമ്പ് ഉചിതമായ ഉപദേശത്തിനായി ഒരു ഡോക്ടറെയോ ഫാർമസിസ്റ്റിനെയോ സമീപിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
വിറ്റാമിൻ സിയുടെ കുറവിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
വിറ്റാമിൻ സി മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു പ്രധാന പോഷകമാണ്, കാരണം ഇത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലും ശരീരത്തെ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നതിലും വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.
ഈ വിറ്റാമിന്റെ കുറവുണ്ടെങ്കിൽ, അപര്യാപ്തതയുടെ തീവ്രത സൂചിപ്പിക്കുന്ന വിവിധ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം.
വിശപ്പില്ലായ്മയും ഭാരക്കുറവും കഠിനമായ വിറ്റാമിൻ സി യുടെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളാണ്.
ഒരു വ്യക്തിക്ക് പേശികളിലും സന്ധികളിലും വേദനയ്ക്കും അസ്ഥിവേദനയ്ക്കും പുറമേ ക്ഷീണവും അലസതയും അനുഭവപ്പെടാം.
ഒരു വ്യക്തിയുടെ നഖങ്ങൾ പൊട്ടുകയും പൊട്ടുകയും ചെയ്യും, കൂടാതെ ശരീര രോമങ്ങൾ സർപ്പിളമായി വളരുകയും ചെയ്യാം.
ചെറിയ കാപ്പിലറികളുടെ രക്തസ്രാവം മൂലം ചർമ്മത്തിന് താഴെയുള്ള ചെറിയ ചുവന്ന പാടുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം.
മോശമായ മുറിവ് ഉണക്കൽ, മോണയിൽ രക്തസ്രാവം എന്നിവയും സംഭവിക്കാം, ചില ആളുകൾക്ക് പല്ല് നഷ്ടപ്പെടലും വിളർച്ചയും ഉണ്ടാകാം.
വൈറ്റമിൻ സി കുറവുള്ള മുതിർന്നവർക്ക് ക്ഷീണവും ബലഹീനതയും ക്ഷോഭവും അനുഭവപ്പെടുന്നു.
അവർക്ക് ശരീരഭാരം കുറയുകയും പേശികളിലും സന്ധികളിലും അവ്യക്തമായ വേദന അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യും.
പുകവലിക്കുന്നവരിലും പുകവലിക്കുന്നവരിലും വിറ്റാമിൻ സിയുടെ കുറവ് ഉണ്ടാകാമെന്ന് ചില വിദഗ്ധർ വിശ്വസിക്കുന്നു.
അവർക്ക് ദഹനസംബന്ധമായ രോഗങ്ങളോ ചിലതരം അർബുദങ്ങളോ ഉണ്ടാകാം, അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ വിറ്റാമിനുകൾ കുറവായിരിക്കാം.
ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിൻ സി ലഭിക്കാതെ വരുമ്പോൾ ചർമ്മത്തിന് പരുക്കനും വരൾച്ചയും അനുഭവപ്പെടാം.
ഒരു വ്യക്തിക്ക് മോണയിൽ രക്തസ്രാവം, മൂക്കിൽ നിന്ന് രക്തസ്രാവം, ചതവ് എന്നിവ എളുപ്പത്തിൽ അനുഭവപ്പെടാം.
പൊതുവേ, വിറ്റാമിൻ സിയുടെ നഷ്ടം അലസത, അസ്വാസ്ഥ്യം, ക്ഷീണം എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും നിലനിർത്താൻ ഈ പോഷകത്തിന്റെ മതിയായ അളവിൽ കഴിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
| രോഗലക്ഷണങ്ങൾ | കാരണങ്ങൾ |
|---|---|
| വിശപ്പില്ലായ്മയും ഭാരക്കുറവും | വിറ്റാമിൻ സി കുറവ് |
| ക്ഷീണവും അലസതയും | വിറ്റാമിൻ സി കുറവ് |
| പേശി വേദന, അസ്ഥി, സന്ധി വേദന | വിറ്റാമിൻ സി കുറവ് |
| സർപ്പിളാകൃതിയിലുള്ള രോമവളർച്ചയും പൊട്ടിയ നഖങ്ങളും | വിറ്റാമിൻ സി കുറവ് |
| ചർമ്മത്തിന് താഴെയുള്ള മുഖക്കുരു പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു | വിറ്റാമിൻ സി കുറവ് |
| മോശം മുറിവ് ഉണക്കൽ | വിറ്റാമിൻ സി കുറവ് |
| മോണയിൽ രക്തസ്രാവം, പല്ല് നഷ്ടപ്പെടൽ | വിറ്റാമിൻ സി കുറവ് |
| അനീമിയ | വിറ്റാമിൻ സി കുറവ് |
ഒരു കുട്ടിക്ക് എപ്പോഴാണ് പോഷകാഹാര സപ്ലിമെന്റ് നൽകേണ്ടത്?
മുലപ്പാൽ അല്ലെങ്കിൽ ഫോർമുലയുടെ അനുബന്ധമായി ആറുമാസം പ്രായമുള്ള കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് കോംപ്ലിമെന്ററി ഭക്ഷണങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് പോഷകാഹാര സപ്ലിമെന്റ് നൽകേണ്ട ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നാല് വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള കുട്ടികൾക്ക് പോഷകാഹാര സപ്ലിമെന്റുകൾ നൽകുന്നത് ആരംഭിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് പോഷക സപ്ലിമെന്റുകൾ നൽകുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
6 മാസത്തിനും 5 വയസ്സിനും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള എല്ലാ കുട്ടികൾക്കും എല്ലാ ദിവസവും വിറ്റാമിൻ എ, സി, ഡി എന്നിവ അടങ്ങിയ വിറ്റാമിൻ സപ്ലിമെന്റ് നൽകണമെന്നും പഠനങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
മുലപ്പാൽ കുടിക്കുന്ന മാസം തികയാതെ വരുന്ന കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് പോഷക സപ്ലിമെന്റുകൾ നൽകുന്നത് അവരുടെ വളർച്ചയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുമെന്ന് ഒരു ബ്രിട്ടീഷ് പഠനം കണ്ടെത്തി.
എന്നിരുന്നാലും, ഗമ്മി വിറ്റാമിനുകൾ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം, കാരണം അവയിൽ ഒരു ശതമാനം പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
5 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള കുട്ടികൾക്ക്, അവരുടെ പ്രോട്ടീൻ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്ന, അവർക്ക് പൂർണ്ണമായും സുരക്ഷിതമായ ഊർജ്ജ സപ്ലിമെന്റുകൾ അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്.
ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, 4 വയസ്സ് തികയുന്നതിന് മുമ്പ് കുട്ടികൾക്ക് പോഷകാഹാരം നൽകാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
ഭക്ഷണമാണ് പൊതുവെ പോഷകങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച ഉറവിടം, കുട്ടിക്ക് സമീകൃതാഹാരം പിന്തുടരാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട ആവശ്യമില്ല.
തങ്ങൾക്കും കുട്ടികൾക്കും പോഷക സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണം നൽകുന്നതിൽ അമ്മമാർ ശ്രദ്ധിക്കണം, തങ്ങൾക്കും കുട്ടികൾക്കും ആവശ്യമായ അളവിൽ വിറ്റാമിൻ ബി 12 സപ്ലിമെന്റുകൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ ഇത് സ്ഥിരീകരിക്കാം.
ഈ നുറുങ്ങുകൾ ഇന്റർനെറ്റിൽ ലഭ്യമായ വിവരങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്.
വിറ്റാമിൻ സിയുടെ മികച്ച തരങ്ങൾ ഏതാണ്?
ശരീരത്തിന് നല്ല ആരോഗ്യവും ശക്തമായ പ്രതിരോധ സംവിധാനവും നിലനിർത്താൻ ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളിൽ ഒന്നാണ് വിറ്റാമിൻ സി.
പുതിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും പോലുള്ള പ്രകൃതിദത്ത ഉറവിടങ്ങളിൽ നിന്ന് ഈ വിറ്റാമിൻ ലഭിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്.
എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ, ഒരു വ്യക്തി ശരീരത്തിൽ അതിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് വിറ്റാമിൻ സി സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം.
വിപണിയിൽ ലഭ്യമായ ചില മികച്ച വിറ്റാമിൻ സി ഗുളികകൾ:
ഒന്നാമതായി, വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ഉചിതമായ അളവിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പോഷക സപ്ലിമെന്റുകളായ സെവറോൾ 500 മില്ലിഗ്രാം വിറ്റാമിൻ സി ഗുളികകൾ വ്യക്തികൾക്കിടയിൽ ഒരു ജനപ്രിയ തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്.
രണ്ടാമതായി, പ്രകൃതിയിൽ നിർമ്മിച്ച വിറ്റാമിൻ സി 1000 മില്ലിഗ്രാം കാപ്സ്യൂളുകൾ, ഉയർന്ന അളവിൽ വിറ്റാമിൻ സി നൽകുന്ന വിഴുങ്ങാൻ കഴിയുന്ന സപ്ലിമെന്റുകളാണ്.
മൂന്നാമതായി, C-Viton വിറ്റാമിൻ സി 500 മില്ലിഗ്രാം ഗുളികകൾ, വിറ്റാമിൻ സി മിതമായ അളവിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സപ്ലിമെന്റുകളാണ്.
നാലാമതായി, C-Retard 500 mg ക്യാപ്‌സ്യൂളുകൾ, അവ വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ഉചിതമായ അളവിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സപ്ലിമെന്റുകളാണ്, അവ ദീർഘകാലം നിലനിൽക്കുന്ന പ്രഭാവം നൽകുന്നതിനായി കാലതാമസം വരുത്തുന്ന സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിക്കുന്നു.
അവസാനമായി, പരിധിയില്ലാത്ത വിറ്റാമിൻ സി, ഉയർന്ന സാന്ദ്രതയിൽ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പോഷക സപ്ലിമെന്റാണ്.
പുതിയ പഴങ്ങളിലും പച്ചക്കറികളിലും പ്രകൃതിദത്തവും സമീകൃതവുമായ അളവിൽ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ സ്വാഭാവിക ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് വിറ്റാമിൻ സി ലഭിക്കുന്നത് മികച്ച ഓപ്ഷനായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.
വൈറ്റമിൻ സിയുടെ സ്വാഭാവിക സ്രോതസ്സുകളെ ചൂടാക്കി വെള്ളത്തിൽ പാകം ചെയ്യുന്നതിനെതിരെ വിദഗ്ധർ ഉപദേശിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് അവയുടെ പോഷകത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം നശിപ്പിക്കാൻ ഇടയാക്കും.
വൈറ്റമിൻ സി സപ്ലിമെന്റുകൾ വാങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവം തിരഞ്ഞെടുക്കണം, കാരണം വ്യക്തിയുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതും അവന്റെ അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതുമായ മികച്ച ഉൽപ്പന്നം ലഭിക്കുന്നതിന് വിദഗ്ധ ശുപാർശകൾ പിന്തുടരുന്നതും ഉപയോക്തൃ അനുഭവങ്ങൾ കാണുന്നതും നല്ലതാണ്.
വിറ്റാമിൻ സി എടുക്കുന്നതിന്റെ ഫലങ്ങൾ എപ്പോഴാണ് ദൃശ്യമാകുന്നത്?
വിറ്റാമിൻ സി സാധാരണയായി സപ്ലിമെന്റ് കഴിച്ച് 15-30 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ശരീരത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടും.
എന്നിരുന്നാലും, ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ സിയുടെ നേരിട്ടുള്ള പ്രവർത്തനം ഉടനടി ദൃശ്യമാകില്ല, പക്ഷേ ദീർഘകാല പ്രഭാവം ഉണ്ട്.
വിറ്റാമിൻ സി ശരീരത്തിലെ പല സുപ്രധാന പ്രക്രിയകൾക്കും കാരണമാകുന്ന ഒരു പോഷക സപ്ലിമെന്റാണ്, പക്ഷേ ഇത് ഒരു രോഗശാന്തിയല്ല.
ശരീരത്തിന് വിറ്റാമിൻ സി യുടെ ഗുണങ്ങൾ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതാണ്.
എന്നിരുന്നാലും, ഉയർന്ന അളവിലുള്ള വിറ്റാമിൻ സി ചില പരിശോധനകളുടെ ഫലങ്ങളെ ബാധിക്കും, ഉദാഹരണത്തിന്, ബാക്ടീരിയ അല്ലെങ്കിൽ കനത്ത ലോഹങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിന് ഉപയോഗിക്കുന്ന മലം പരിശോധനകൾ.
വിറ്റാമിൻ സിയിൽ നിന്ന് മികച്ച ഫലം ലഭിക്കുന്നതിന്, ദിവസവും രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും വിറ്റാമിൻ സി സെറം ഉപയോഗിച്ച് ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
വിറ്റാമിൻ സി ഒരു ഉപയോഗപ്രദമായ വിറ്റാമിനാണെങ്കിലും, അതിന്റെ ആവശ്യകത രോഗനിർണയം ലക്ഷണങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, ചിലപ്പോൾ രക്തപരിശോധന ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
മുൻഗണനയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, വിറ്റാമിൻ സി കഴിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന മാർഗ്ഗം രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ ആണ്, ഇത് ആളുകൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന ഗുണങ്ങളാണ്, അതായത് മാനസികാവസ്ഥയും പൊതുവായ ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തുക.
സാധാരണ ക്ഷീണവും മോശം മാനസികാവസ്ഥയും വിറ്റാമിൻ സിയുടെ അഭാവത്തിന്റെ ഫലമായി പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, വിറ്റാമിൻ സി കഴിച്ച് കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി ചികിത്സിക്കാം.
വൈറ്റമിൻ സിയുടെ ഉയർന്ന അളവുകൾ ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ ചർമ്മത്തിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുമെന്ന് ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ ചർമ്മത്തിന്റെ പുരോഗതി പലപ്പോഴും കാണപ്പെടുന്നു.
ശരീരത്തിലെ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ഫലങ്ങൾ ഫലപ്രദമായ രൂപത്തിലോ ഗുളികകളിലോ ഭക്ഷണത്തിലോ എടുക്കുമ്പോൾ പെട്ടെന്ന് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.
ശരീരത്തിലെ ഏതെങ്കിലും കുറവ് പരിഹരിക്കുന്നതിന് പുതിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതും വിറ്റാമിൻ സി സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്.
നിങ്ങൾ ദിവസവും വിറ്റാമിൻ സി കഴിച്ചാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും?
ഭക്ഷണത്തിലെ വിറ്റാമിൻ സിയുടെ അമിത അളവ് ദോഷകരമല്ലെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും, വലിയ അളവിൽ വിറ്റാമിൻ സി സപ്ലിമെന്റുകൾ ചില ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം.
വൈറ്റമിൻ സിയുടെ ഉയർന്ന ഡോസുകൾ കഴിക്കുന്നതിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങളിൽ, വയറിളക്കം, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് പരാമർശിക്കാം.
എന്നിരുന്നാലും, പ്രതിദിന ഡോസ് വിറ്റാമിൻ സിയുടെ 2 ഗ്രാം കവിയാത്തിടത്തോളം, പ്രതിദിനം ഫലപ്രദമായ വിറ്റാമിൻ സി ഒരു ഡോസ് കഴിക്കുന്നത് ഒരു ദോഷത്തിനും കാരണമാകില്ലെന്ന് ഊന്നിപ്പറയേണ്ടതാണ്.
വിറ്റാമിൻ സിയുടെ പ്രതിദിന അളവ് പ്രായം, ലിംഗഭേദം, ആരോഗ്യസ്ഥിതി എന്നിവ അനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.
വിറ്റാമിൻ സിയുടെ കുറവ് സ്കർവി പോലുള്ള മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് അനീമിയ, മോണയിൽ രക്തസ്രാവം, ചതവ്, മുറിവ് ഉണക്കൽ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.
അതിനാൽ വിറ്റാമിൻ സി കഴിക്കുന്നത് രോഗശാന്തി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, പ്രതിദിനം 2000 മില്ലിഗ്രാമിൽ കൂടുതലുള്ള വിറ്റാമിൻ സി സപ്ലിമെന്റുകൾ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ അസുഖകരമായ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും, വയറിളക്കം, മൂത്രത്തിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ ഓക്സാലിക് ആസിഡ്.
ജർമ്മൻ സംസ്ഥാനമായ നോർത്ത് റൈൻ-വെസ്റ്റ്ഫാലിയയിലെ കൺസ്യൂമർ അഡ്വൈസ് സെന്റർ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ഒരു പുരുഷന് ശരീരത്തിന് പ്രതിദിനം 110 മില്ലിഗ്രാം വിറ്റാമിൻ സി ആവശ്യമാണ്.
ഇരുമ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിലും ഹാനികരമായ കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിലും വൈറ്റമിൻ സി രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും ചർമ്മത്തിന്റെയും രക്തക്കുഴലുകളുടെയും ആരോഗ്യത്തിനും കോശങ്ങളുടെ പുനരുജ്ജീവനത്തിനും സഹായിക്കുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, അനാവശ്യ പാർശ്വഫലങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന അമിതമായ ഡോസുകൾ എടുക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നതിന് നിർദ്ദിഷ്ട നിർദ്ദേശങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന് ഏതെങ്കിലും സപ്ലിമെന്റുകൾ എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
വിറ്റാമിൻ സി ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് തടയുന്നത് എന്താണ്?
ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിൽ വിറ്റാമിൻ സിയുടെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ച് ഇനി സംശയമില്ല, കാരണം ഇത് ശരീരത്തിലെ പല പ്രവർത്തനങ്ങളിലും നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, ഇരുമ്പ് ആഗിരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും രക്തക്കുഴലുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും പുറമേ ആരോഗ്യമുള്ള പല്ലുകളും മോണകളും നിലനിർത്താൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ സി ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനെ തടയുന്ന ചില ഘടകങ്ങളും വസ്തുക്കളും ഉണ്ട്.
മറ്റ് വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയ വിറ്റാമിൻ സി സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് വിറ്റാമിന്റെ ആഗിരണം കുറയ്ക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.
ചായ, കാപ്പി, അന്നജം എന്നിവയിലെ ടാന്നിൻ പോലുള്ള മറ്റ് പദാർത്ഥങ്ങളും വിറ്റാമിൻ സി ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനെ തടയുന്നു.
അതിനാൽ, ഇരുമ്പിനൊപ്പം വിറ്റാമിൻ സി കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, കാരണം വിറ്റാമിൻ സി ഇരുമ്പിന്റെ ഒപ്റ്റിമൽ ആഗിരണത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും റഷ്യൻ വിദഗ്ദ്ധന്റെ ശുപാർശ അനുസരിച്ച് ദിവസത്തിൽ ഏത് സമയത്തും എടുക്കുകയും ചെയ്യും.
ഹൃദയാഘാതമോ ഹൃദയാഘാതമോ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് പതിവായി വലിയ അളവിൽ ആസ്പിരിൻ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ വിറ്റാമിൻ സി ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനെ തടയുന്നു, ഇത് ആമാശയ പാളിയിലെ സംരക്ഷിത വിറ്റാമിൻ സിയുടെ താഴ്ന്ന നിലയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. അൾസർ, രക്തസ്രാവം എന്നിവയുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
നേരെമറിച്ച്, ഓറഞ്ച്, കിവി, മുന്തിരിപ്പഴം, മുന്തിരിപ്പഴം, ആരാണാവോ എന്നിങ്ങനെ ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ സി ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്.
അതിനാൽ, ശരീരത്തിന് വിറ്റാമിൻ ഒപ്റ്റിമൽ ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ഗുളികകൾ, പൊടികൾ അല്ലെങ്കിൽ ഇൻട്രാവണസ് രൂപങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് മറ്റ് വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും ആഗിരണത്തെ ബാധിക്കുമെന്ന് അറിഞ്ഞിരിക്കുക.
അതിനാൽ, അനാവശ്യ ഇടപെടലുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഏതെങ്കിലും പോഷക സപ്ലിമെന്റുകൾ എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെയോ ഫാർമസിസ്റ്റിനെയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.
ചുരുക്കത്തിൽ, വിറ്റാമിൻ സിയുടെ നിരവധി ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ശരീരത്തിലേക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് തടയുന്ന ചില വസ്തുക്കളും വ്യവസ്ഥകളും ഉണ്ട്.
അതിനാൽ, ഇത് ഇരുമ്പുമായി സംയോജിപ്പിച്ച് കഴിക്കാനും മറ്റ് സപ്ലിമെന്റുകൾക്കൊപ്പം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാനും അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ മരുന്നുകൾ കഴിക്കാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് അതിന്റെ ഒപ്റ്റിമൽ ഗുണങ്ങൾ ഉറപ്പാക്കാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ഫൈസിന് എന്തെങ്കിലും ദോഷമുണ്ടോ?
ദഹന സംബന്ധമായ തകരാറുകൾ ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു മരുന്നാണ് എഫെർവെസെന്റ്, കൂടാതെ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, ആസിഡ് ദഹനക്കേട് എന്നിവ ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ആന്റാസിഡായും ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.
സാധ്യതയുള്ള ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, fizz ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ചില ദോഷങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കണം.
ഹൃദയം, കരൾ, പാൻക്രിയാസ്, തൈറോയ്ഡ്, കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹം എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്ന ചില സങ്കീർണതകൾ എഫെർവെസെന്റ് ടാബ്‌ലെറ്റ് കാരണമായേക്കാം.
മയക്കം, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പമാണ് എഫെർവെസെന്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്.
വിറ്റാമിൻ സിയുടെ 2 ഗ്രാം കവിയാത്ത, ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന പ്രതിദിന ഡോസ് പാലിക്കുമ്പോൾ, എഫെർവെസെന്റ് ഡോസുകൾ കഴിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.
ഈ തുക സുരക്ഷിതവും മിക്ക ആളുകൾക്കും ഉചിതവുമാണ്.
എന്നിരുന്നാലും, എഫർസെൻറ് കഴിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ജാഗ്രതയും ജാഗ്രതയും പുലർത്തണം.
ഉയർന്നുവരുന്ന വിറ്റാമിൻ സി മിക്ക ആളുകൾക്കും സുരക്ഷിതമാണെങ്കിലും, ഇത് ചിലപ്പോൾ ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ തുടങ്ങിയ അസുഖകരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
അതിനാൽ, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ എഫെർവെസെന്റ് എടുക്കുന്നത് നിർത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ഉപസംഹാരമായി, നിങ്ങൾ Effervescent അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും മരുന്നാണ് ഉപയോഗിക്കാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നതെങ്കിൽ, ഉചിതമായ നിർദ്ദേശങ്ങളും ഉപദേശങ്ങളും ലഭിക്കുന്നതിന് ഒരു ഡോക്ടറെയോ ഫാർമസിസ്റ്റിനെയോ സമീപിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഡോസുകൾ പാലിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, നിർദ്ദേശങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വായിക്കുക.
fizz ന് ഗുണങ്ങളുണ്ടോ?
വിറ്റാമിനുകൾ വളരെക്കാലമായി ആരോഗ്യത്തോടും ആരോഗ്യത്തോടും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
ഈ പ്രധാന വിറ്റാമിനുകളിൽ വിറ്റാമിൻ സി ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിന് ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മവും ചർമ്മവും നിലനിർത്താൻ ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളിലൊന്നായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, എഫെർവെസെൻസിന്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നടത്തിയ ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണം അനുസരിച്ച്.
വൈറ്റമിൻ സി അടങ്ങിയ എഫെർവെസെന്റ് പാനീയങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിന്റെ സാധ്യതയുള്ള നിരവധി ഗുണങ്ങൾ ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്,
- ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മവും നിറവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു: ചർമ്മത്തിന്റെ കൊളാജൻ ഘടന വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിൽ വിറ്റാമിൻ സി ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് ചുളിവുകളും സൂര്യാഘാതവും തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.
- നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ തടയൽ: വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ ചില വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള സംരക്ഷണത്തിന് സഹായകമായേക്കാം.
- അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു: വിറ്റാമിൻ സി ഒരു ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ്, ഇത് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലും അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിലും ഒരു പങ്ക് വഹിച്ചേക്കാം.
- ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു: ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ വിറ്റാമിൻ സി സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ഇരുമ്പിന്റെ കുറവും വിളർച്ചയും തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.
- മുടി വളർച്ചയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു: വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ എഫെർവെസെന്റ് മുടി വളർച്ചയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഒരു പങ്ക് വഹിച്ചേക്കാം.
- മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുക, മെമ്മറി ശക്തിപ്പെടുത്തുക, ചില ന്യൂറോളജിക്കൽ രോഗങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുക: വിറ്റാമിൻ സി തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിലും മെമ്മറിയിലും നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്ന ചില ഗവേഷണങ്ങളുണ്ട്.
എന്നിരുന്നാലും, ഈ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യാസപ്പെടാമെന്നും വ്യക്തിയുടെ ജീവശാസ്ത്രപരമായ ഘടകങ്ങളെയും ജീവിതരീതിയെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നുവെന്നും നാം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.
കൂടാതെ, എഫെർവെസന്റ് ചായ മാത്രം കഴിക്കുന്നത് അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ നേടാൻ പര്യാപ്തമല്ല, മറിച്ച് സമീകൃതവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമായി അത് കഴിക്കണം.
മൊത്തത്തിൽ, ഊർജ്ജസ്വലമായ വിറ്റാമിൻ സി മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് സാധ്യതയുള്ള ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, വ്യക്തിഗത അനുയോജ്യതയും ഉചിതമായ അളവും ഉറപ്പാക്കാൻ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പോഷകാഹാര സപ്ലിമെന്റുകൾ എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടർമാരോടും സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളോടും കൂടി പരിശോധിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു.
എഫെർ‌വെസെന്റിന്റെ സാധ്യതകളെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണങ്ങളുടെയും ലബോറട്ടറി പഠനങ്ങളുടെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ, മെഡിക്കൽ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിലും ഉചിതമായ ഡോസുകളിലും എഫെർവെസെന്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശരീരത്തെ ഗുണപരമായി ബാധിച്ചേക്കാവുന്ന ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമെന്ന് പറയാൻ കഴിയും.
