കെട്ടിടത്തിന്റെ ശക്തിയും അതിന്റെ ദൃഢതയുടെയും സഹിഷ്ണുതയുടെയും വ്യാപ്തി അളക്കുന്നത് അതിന്റെ ഘടനയുടെ ശക്തിയും കാഠിന്യവുമാണ്, അതുപോലെ തന്നെ മനുഷ്യന്റെ അസ്ഥികൂടമാണ് അതിന്റെ ശക്തി, സഹിഷ്ണുത, ദൃഢത എന്നിവയുടെ വ്യാപ്തി നിർണ്ണയിക്കുന്നത്, അതും - ഒരു കാൽസ്യം പോലെയുള്ള ശരീരത്തിലെ പ്രധാനപ്പെട്ട ധാതുക്കളുടെ കലവറ, ശക്തവും ഉറപ്പുള്ളതുമായ അസ്ഥികൂടമില്ലാതെ ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു ശരീരവുമില്ല.
അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത കുറയുന്ന ഒരു ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണ് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, ഇത് ഒടിവുകൾക്ക് ഇരയാകുന്നു, ജീവിതത്തിന്റെ പുരോഗമന ഘട്ടങ്ങളിലെ ജീവിതനിലവാരത്തെ ബാധിക്കുന്നതിനാൽ ആധുനിക കാലഘട്ടത്തിൽ വലിയ ശ്രദ്ധ നേടിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്. .
ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിനെക്കുറിച്ചുള്ള സ്കൂൾ റേഡിയോ ആമുഖം
തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകൾ, ലൈംഗിക ഹോർമോണുകൾ, തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി ഹോർമോണുകൾ എന്നിവയുടെ കാര്യത്തിലെന്നപോലെ, ഗ്രന്ഥികൾ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഹോർമോണുകൾക്ക് പുറമേ കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, വിറ്റാമിൻ ഡി തുടങ്ങിയ സുപ്രധാന ഘടകങ്ങളും സംയുക്തങ്ങളും അസ്ഥികൾക്ക് ആവശ്യമാണ്.
ശരീരത്തിന് കേടായ അസ്ഥി ടിഷ്യു മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോഴാണ് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഉണ്ടാകുന്നത്, പ്രായമാകൽ, ചിലതരം മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത്, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ഉത്തേജകങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ ദഹനേന്ദ്രിയത്തിലെ കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനെ ബാധിക്കുന്ന ചില രോഗങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ക്രോൺസ് രോഗം പോലെയുള്ള സിസ്റ്റം, എല്ലുകളെ പൊട്ടുന്നതും എളുപ്പം ഒടിക്കുന്നതും ആക്കുന്നു.
ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഒഴിവാക്കാൻ, ആവശ്യമായ അളവിൽ ധാതുക്കളും വിറ്റാമിനുകളും പ്രോട്ടീനുകളും അടങ്ങിയ സമീകൃതാഹാരം നിങ്ങൾ കഴിക്കണം, കൂടാതെ ശരീരത്തെ വിറ്റാമിൻ ഡി രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിന് സൂര്യപ്രകാശം ഏൽപ്പിക്കണം, ഇത് അസ്ഥികളുടെ നിർമ്മാണത്തിനും അസ്ഥി ടിഷ്യുവിലെ കാൽസ്യത്തെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നതിനും പ്രധാനമാണ്.
നിങ്ങൾ മിതമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടണം, ഇത് നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളെ മിനുസപ്പെടുത്തുന്നു, സജീവമായ ജീവിതം അസ്ഥികൾ നിർമ്മിക്കാൻ ശരീരത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ഉദാസീനമായ ജീവിതം അസ്ഥികളെ ദുർബലവും പൊട്ടുന്നതുമാക്കുന്നു.
ശരീരത്തെ മൊത്തത്തിൽ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്ന ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളും പ്രത്യേകിച്ച് എല്ലുകളെ, പുകവലി, മദ്യപാനം, അല്ലെങ്കിൽ ഉത്തേജക മരുന്നുകൾ എന്നിവയും നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം.
പൊതുജനാരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ദഹനനാളത്തിലെ അണുബാധകൾ, റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗം പോലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക്.
ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിനെക്കുറിച്ച് പ്രക്ഷേപണം ചെയ്യുന്നതിനായി വിശുദ്ധ ഖുർആനിലെ ഒരു ഖണ്ഡിക
സ്രഷ്ടാവ് മികവ് പുലർത്തിയ ഈ സൃഷ്ടിയുടെ അവിഭാജ്യ ഘടകമാണെന്ന് കരുതി മനുഷ്യന്റെ സൃഷ്ടിയെക്കുറിച്ച് പരാമർശിച്ച നിരവധി വാക്യങ്ങളിൽ ദൈവം അസ്ഥികളെ പരാമർശിച്ചു.സകരിയ്യാ തന്റെ നാഥനോടുള്ള പ്രാർത്ഥനയിൽ എല്ലുകളുടെ ബലഹീനതയെയും പരാമർശിച്ചു. കുട്ടി, അസ്ഥികളെ പരാമർശിച്ചിരിക്കുന്ന വാക്യങ്ങളിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
അവൻ (സർവ്വശക്തൻ) സൂറത്ത് അൽ-ബഖറയിൽ പറഞ്ഞു: "എല്ലുകളെ നോക്കൂ, ഞങ്ങൾ അവയെ എങ്ങനെ ഛിന്നഭിന്നമാക്കുകയും പിന്നീട് അവയെ മാംസം ധരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു."
അവൻ (സർവ്വശക്തൻ) സൂറത്തുൽ മുഅ്മിനൂനിൽ പറഞ്ഞു: "അങ്ങനെ നാം അസ്ഥികളെ മാംസം കൊണ്ട് ധരിപ്പിച്ചു, എന്നിട്ട് അവനെ മറ്റൊരു സൃഷ്ടിയാക്കി."
അവൻ (സർവ്വശക്തൻ) സൂറത്ത് യാസീനിൽ പറഞ്ഞു: "അവൻ നമുക്ക് ഒരു മാതൃക കാണിക്കുകയും അവന്റെ സ്വഭാവം മറക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
അവൻ (സർവ്വശക്തൻ) സൂറത്ത് മർയമിൽ പറഞ്ഞു:
ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിനെക്കുറിച്ച് റേഡിയോ സംസാരം
സന്ധികളും അസ്ഥികളും പ്രവാചകന്റെ ഹദീസിൽ പലയിടത്തും പരാമർശിക്കപ്പെടുന്നു, അവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:
ഇമാം മുസ്‌ലിം തന്റെ സ്വഹീഹിൽ വിവരിച്ചു: ഹസ്സൻ ബിൻ അലി അൽ-ഹലവാനി ഞങ്ങളോട് പറഞ്ഞു, അബു തൗബ അൽ-റബീ ബിൻ നഫെ ഞങ്ങളോട് പറഞ്ഞു, മുആവിയ (ഇബ്‌നു സലാം എന്നർത്ഥം) സൈദിന്റെ അധികാരത്തിൽ ഞങ്ങളോട് പറഞ്ഞു, അബു സലാം പറയുന്നത് കേട്ടു: ആഇശ(റ) പറയുന്നത് താൻ കേട്ടതായി അബ്ദുല്ല ബിൻ ഫാറൂഖ് എന്നോട് പറഞ്ഞു: അല്ലാഹുവിന്റെ ദൂതൻ (ദൈവത്തിന്റെ പ്രാർത്ഥനയും സലാം അലൈഹിവസല്ലം) പറഞ്ഞു: "അവൻ എല്ലാ മനുഷ്യരെയും ആദമിന്റെ മക്കളിൽ നിന്ന് അറുപതും മുന്നൂറും സന്ധികളിൽ സൃഷ്ടിച്ചു, അതിനാൽ ദൈവത്തെ മഹത്വപ്പെടുത്തുന്നവൻ, ദൈവത്തെ സ്തുതിക്കുന്നു, ദൈവത്തെ സ്തുതിക്കുന്നു, ദൈവത്തെ മഹത്വപ്പെടുത്തുന്നു, ദൈവത്തോട് ക്ഷമ ചോദിക്കുന്നു, ആളുകളുടെ പാതയിൽ നിന്ന് ഒരു കല്ലോ മുള്ളോ അസ്ഥിയോ നീക്കം ചെയ്യുന്നു, അവൻ നന്മ കൽപ്പിച്ചു, അല്ലെങ്കിൽ തിന്മ വിരോധിച്ചു, ആ മുന്നൂറ്റി അറുപത് എണ്ണം സലാമി, എന്തെന്നാൽ, അവൻ തീയിൽ നിന്ന് തന്നെത്തന്നെ മാറ്റിയിട്ട് അന്ന് നടക്കും.
അബു തൗബ പറഞ്ഞു: അദ്ദേഹം “യെസ” (സഹീഹ് ഇമാം മുസ്‌ലിം - സകാത്തിന്റെ പുസ്തകം) എന്ന് പറഞ്ഞിരിക്കാം.
ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു സ്കൂൾ റേഡിയോയുടെ മറ്റ് വ്യത്യസ്ത ഖണ്ഡികകൾ ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അവതരിപ്പിക്കും
ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഇന്നത്തെ ജ്ഞാന ഖണ്ഡിക
ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങളായ സിഗരറ്റ് വലിക്കൽ, അമിതമായ മദ്യപാനം, ചെറിയ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, കുറഞ്ഞ അളവിൽ കാൽസ്യം കഴിക്കൽ എന്നിവ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. - ഹാർലെം പ്രസന്റ്‌ലാൻഡ് ഗ്രോവ്
ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയുന്നതിനും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഇടപെടലിൽ നിയമനിർമ്മാണ നടപടികൾ, വിദ്യാഭ്യാസ നടപടികൾ, ആരോഗ്യ സേവന പ്രവർത്തനങ്ങൾ, മാധ്യമ കവറേജ്, പെരുമാറ്റ മാറ്റങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള വ്യക്തിഗത കൗൺസിലിംഗ് എന്നിവയുടെ സംയോജനം ഉൾപ്പെടുത്തണം. - ഹാർലെം പ്രസന്റ്‌ലാൻഡ് ഗ്രോവ്
മൂന്നാമത്തെ ഭീഷണിയെന്ന നിലയിൽ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകളുടെ ശരീരശാസ്ത്രത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ഹാർലെം പ്രസിന്റ്‌ലാൻഡ് ഗ്രോ.
ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ബാധിച്ചവരിൽ 80 ശതമാനവും സ്ത്രീകളാണെങ്കിലും - പുരുഷ ആയുർദൈർഘ്യം വർദ്ധിക്കുന്നതോടെ - പുരുഷന്മാരിൽ ഈ രോഗം വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന പ്രാധാന്യം ഏറ്റെടുക്കും. - ഹാർലെം പ്രസന്റ്‌ലാൻഡ് ഗ്രോവ്
അമിതമായ ഉപ്പ് കഴിക്കുന്നത് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിനുള്ള ഒരു അപകട ഘടകമാണ്, കാരണം അധിക ഭക്ഷണ സോഡിയം മൂത്രത്തിൽ കാൽസ്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് എല്ലുകളിൽ നിന്ന് കാൽസ്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. - ജോയൽ ഫെർമാൻ
ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ആക്രമിക്കുന്ന ഒരു രോഗമാണ്, പ്രായമാകുന്തോറും ഇത് മിക്കവാറും എല്ലാവർക്കും സംഭവിക്കാറുണ്ട്, എന്നാൽ ആർത്തവവിരാമത്തിന് ശേഷം ഇത് അനുഭവിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് അവരുടെ അസ്ഥികളുടെ അളവ് 30 ശതമാനം വരെ നഷ്ടപ്പെടും. - ആൻ റിച്ചാർഡ്സ്
രോഗികളുടെ കഷ്ടപ്പാടുകൾ ലഘൂകരിക്കുന്നതിനു പുറമേ, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, സന്ധിവാതം, പ്രമേഹം, പാർക്കിൻസൺസ്, അൽഷിമേഴ്സ് രോഗങ്ങൾ, കാൻസർ, ഹൃദ്രോഗം, പക്ഷാഘാതം തുടങ്ങിയ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന വലിയ സാമ്പത്തികവും സാമൂഹികവുമായ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്. - ഐക്ക് സ്കെൽട്ടൺ
നല്ല മനസ്സുള്ള ഡോക്ടർമാർ വർഷങ്ങളോളം രോഗികളെ സ്റ്റിറോയിഡുകൾ കഴിക്കുന്നത് ഞാൻ കണ്ടിട്ടുണ്ട്; അവർ ചെയ്യുന്നത് ശരിയാണെന്ന് വിശ്വസിച്ചുകൊണ്ട്, എന്റെ ഒരു സുഹൃത്ത് വളരെക്കാലമായി സ്റ്റിറോയിഡുകൾ കഴിച്ചിരുന്നു, ഇപ്പോൾ അവൾക്ക് ഗുരുതരമായ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഉണ്ട്. - മേരി ആൻ മോബ്ലി
ഇന്ന്, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സ്, യൂറോപ്പ്, ജപ്പാൻ എന്നിവിടങ്ങളിലെ 75 ദശലക്ഷത്തിലധികം ആളുകളെ ബാധിക്കുന്നു, കൂടാതെ യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സ് ഓഫ് അമേരിക്കയിലും യൂറോപ്പിലും മാത്രം 2.3 ദശലക്ഷത്തിലധികം ഒടിവുകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. - ഹാർലെം പ്രസന്റ്‌ലാൻഡ് ഗ്രോവ്
ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഉയർത്തുന്ന ആഗോള പ്രശ്നം തിരിച്ചറിഞ്ഞ്, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയുന്നതിനും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു ആഗോള തന്ത്രത്തിന്റെ ആവശ്യകത ലോകാരോഗ്യ സംഘടന കാണുന്നു, മൂന്ന് പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു: പ്രതിരോധം, മാനേജ്മെന്റ്, നിരീക്ഷണം. - ഹാർലെം പ്രസന്റ്‌ലാൻഡ് ഗ്രോവ്
റേഡിയോയ്ക്കുള്ള ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിനെക്കുറിച്ച് ഒരു വാക്ക്
ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് എന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണ് രോഗത്തെ കുറിച്ചും അത് എങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നു എന്നതിനെ കുറിച്ചും അവബോധം സൃഷ്ടിക്കുന്നതും, പ്രോട്ടീനുകൾ, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവ അടങ്ങിയ സമീകൃതാഹാരങ്ങൾ കഴിച്ച് എല്ലുകളെ സംരക്ഷിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയെ അറിയിക്കുന്നതും. .
കൂടാതെ, അസ്ഥി ടിഷ്യുവിന്റെ സാന്ദ്രതയിലെ നഷ്ടം നികത്താൻ ശരീരത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കാൻ നടത്തം, നീന്തൽ അല്ലെങ്കിൽ സൈക്ലിംഗ് പോലുള്ള മിതമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ദിവസേന പരിശീലിക്കുക.
ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് എന്ന പ്രശ്നം പെട്ടെന്ന് സംഭവിക്കുന്നതല്ല, എന്നാൽ രോഗി അറിയാതെ 10-15 വർഷം വരെ അസ്ഥിയുടെ പിണ്ഡവും സാന്ദ്രതയും നഷ്ടപ്പെടുന്നത് തുടരുന്നു, തുടർന്ന് അയാൾക്ക് ഒടിവ് സംഭവിക്കുന്നു, അതിനുശേഷം മാത്രമേ രോഗിക്ക് പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് അറിയൂ. ഇത് ചികിത്സിക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, അതിനാൽ അസ്ഥി പിണ്ഡത്തിന്റെ നഷ്ടം നികത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, അത് പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ പ്രായവും ചികിത്സയും പലപ്പോഴും രോഗിയെ ഒടിവുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും അവന്റെ ആരോഗ്യം വഷളാകുന്നത് തടയുന്നതിനുമാണ്.
ഖണ്ഡിക സ്കൂൾ റേഡിയോയ്ക്കുള്ള ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ
സ്ത്രീകൾക്ക് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ആർത്തവവിരാമത്തിന് ശേഷം, പ്രായം കാരണം അവരുടെ ശരീരത്തിലെ ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ കാരണം.
ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും അപകടകരമായ പത്ത് രോഗങ്ങളിൽ ഒന്നായി ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിനെ ലോകാരോഗ്യ സംഘടന കണക്കാക്കുന്നു.
ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പ്രായമായവരിൽ ഇടുപ്പ് ഒടിവിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് അവരുടെ മരണനിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
സ്റ്റിറോയ്ഡൽ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി മരുന്നുകൾ, സ്റ്റിറോയിഡുകൾ, കാൻസർ മരുന്നുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള ചില ചികിത്സകൾ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിന് കാരണമാകാം അല്ലെങ്കിൽ മോശമാക്കാം.
സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുന്നതും സ്ഥിരമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പരിശീലിക്കുന്നതും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ ധാതുക്കൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, പ്രോട്ടീനുകൾ എന്നിവയുടെ ശരീരത്തിന്റെ ആവശ്യം നികത്തുന്നതിന് പുറമേ, ഹോർമോൺ തെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ ബിസ്ഫോസ്ഫോണേറ്റ്സ് അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രോൺഷ്യം പോലുള്ള ചില തരം ആധുനിക മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ചാണ് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ചികിത്സ.
ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് രോഗത്തിന്റെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ കണ്ടുപിടിക്കാൻ കഴിയും, പ്രശ്നം വഷളാകുന്നതിന് മുമ്പ്, ഇതിനായി ഉദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ള ഡിജിറ്റൽ എക്സ്-റേകൾ ഉപയോഗിച്ച്.
തുടയെല്ലുകൾ പോലുള്ള ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് വരാൻ സാധ്യതയുള്ള അസ്ഥികളിലെ കാൽസ്യത്തിന്റെ സാന്ദ്രത എക്സ്-റേ കാണിക്കുന്നു.ഈ അസ്ഥികളിൽ കാൽസ്യത്തിന്റെ ശതമാനം കുറഞ്ഞാൽ, രോഗിക്ക് ആവശ്യമായ ചികിത്സ ലഭിക്കും.
ഏകദേശം 10-15 വർഷത്തിനുള്ളിൽ രോഗം വികസിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഉള്ള മിക്ക രോഗികളും ഉളുക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ വീഴ്ച കാരണം ഒടിവ് സംഭവിക്കുന്നത് വരെ പ്രശ്നം ശ്രദ്ധിക്കാറില്ല.
എഴുപത് വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള സ്ത്രീകളിൽ പകുതിയും പുരുഷന്മാരിൽ മൂന്നിലൊന്ന് ഭാഗവും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ബാധിക്കുന്നു.
ഇരുപതുകളുടെ മധ്യത്തിൽ ആരംഭിക്കുന്ന പ്രതിവർഷം പുരുഷന്മാർക്ക് 0.3%, സ്ത്രീകൾക്ക് 0.5% എന്ന നിരക്കിൽ അസ്ഥികൂടത്തിന് പിണ്ഡം നഷ്ടപ്പെടുന്നു.
ആർത്തവവിരാമം കഴിഞ്ഞ സ്ത്രീകളിൽ അസ്ഥി പിണ്ഡം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിന്റെ നിരക്ക് പ്രതിവർഷം 2-3% ആയി ഉയരുന്നു.
അസ്ഥികൾ ജീവനില്ലാത്ത ഒരു ഖരരൂപം പോലെയാണെങ്കിലും, അവ തികച്ചും വിപരീതമാണ്, കാരണം അവയിൽ സുപ്രധാന പ്രക്രിയകളുടെ ഒരു വലിയ ശ്രേണി സംഭവിക്കുന്നു, അവയിൽ രക്തം, നാഡി, ലിംഫ്, അസ്ഥി, കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
കശേരുക്കളിൽ ശരീരത്തെ മൊത്തത്തിൽ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനൊപ്പം മസ്തിഷ്കം, ശ്വാസകോശം, ഹൃദയം തുടങ്ങിയ സുപ്രധാന അവയവങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ അസ്ഥികൂടം വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു.
ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിൽ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ ഡി, ഇത് രക്തത്തിൽ എത്തിക്കാനും എല്ലുകളിൽ നിക്ഷേപിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു, നേരിട്ട് സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നതിലൂടെ ലഭിക്കും, ഇത് ചെറിയ അളവിൽ കാണപ്പെടുന്നു. വിറ്റാമിൻ അടങ്ങിയ സമുദ്രവിഭവങ്ങളും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും.
ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തോടൊപ്പം കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, വിറ്റാമിൻ ഡി, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ മതിയായ അളവിൽ കഴിക്കുന്നത് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയുന്നതാണ്.
സ്കൂൾ റേഡിയോയ്ക്കുള്ള ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിഗമനം
ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു സ്കൂൾ റേഡിയോയുടെ ഉപസംഹാരത്തിൽ, പ്രിയ വിദ്യാർത്ഥി, ആരോഗ്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നതും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കുന്നതും നല്ല ആരോഗ്യശീലങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നതും ജീവിതത്തിന്റെ വിവിധ ഘട്ടങ്ങളിൽ ആളുകൾ അനുഭവിക്കുന്ന നിരവധി ശാരീരിക പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം.
പല രോഗങ്ങളും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും ക്രമേണ വികസിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ പിന്നീട് ജീവിതത്തിൽ ദൃശ്യമാകില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ മുതൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കണം.
നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം, പ്രോട്ടീനുകൾ, കൊഴുപ്പുകൾ, ആരോഗ്യകരമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ ആരോഗ്യകരമായ സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക, ആവശ്യത്തിന് വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും, പ്രത്യേകിച്ച് കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ആരോഗ്യകരമായ അസ്ഥി ഘടന ആസ്വദിക്കുന്നതിനും നല്ല അസ്ഥി പിണ്ഡം നിലനിർത്തുന്നതിനും പ്രായമായവരുടെ മരണത്തിൽ ഒരു പ്രധാന ഘടകമായേക്കാവുന്ന ഗുരുതരമായ ഒടിവുകൾ ഒഴിവാക്കുക.
നിങ്ങൾ അലസതയുടെയും അലസതയുടെയും ജീവിതം നയിക്കരുത്, സ്‌ക്രീനുകൾക്ക് മുന്നിൽ കൂടുതൽ സമയം ചിലവഴിക്കരുത്, സ്‌പോർട്‌സ് അല്ലെങ്കിൽ നടത്തം, സൈക്ലിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ള ഏതെങ്കിലും കായിക വിനോദം പോലുള്ള മിതമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുക.
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ ഉത്തേജകങ്ങൾ, പുകവലി, മയക്കുമരുന്ന് അല്ലെങ്കിൽ മദ്യം എന്നിവ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുക, ആധുനിക കാലത്ത് ആളുകൾ അനുഭവിക്കുന്ന പല രോഗങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക, അവരുടെ ജീവിതനിലവാരം കുറയ്ക്കുക.
