ഉത്കണ്ഠയും സങ്കടവും കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള വഴികൾ
ഭൗതികവും മനഃശാസ്ത്രപരവുമായ അവസ്ഥകളിൽ നിന്ന് ജീവിതത്തിൽ നാം നേരിടുന്ന സമ്മർദം കാരണം, ഇത് ദുഃഖത്തിന്റെ ഒരു വികാരത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ചിലപ്പോൾ സങ്കടം വിഷാദത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. സങ്കടത്തിന്റെയും ഉത്കണ്ഠയുടെയും വിഷാദത്തിന്റെയും ഉയർന്ന ഘട്ടത്തിലേക്ക്, സങ്കടത്തിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാരണങ്ങളിലൊന്ന് മതവും വിധിയോടും വിധിയോടുമുള്ള അതൃപ്തി.
ഉത്കണ്ഠയും സങ്കടവും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട മാർഗങ്ങൾ ഏതാണ്?
- ഒരുപാട് ക്ഷമ ചോദിക്കുക.എപ്പോഴും സർവ്വശക്തനായ നാഥനെ സ്മരിക്കുന്നവരുടെ കൂട്ടത്തിലായിരിക്കുക.നിങ്ങൾക്ക് വിഷമം തോന്നിയാൽ എഴുന്നേറ്റു നിന്ന് സർവ്വശക്തനായ നാഥനോട് രണ്ട് റക്അത്ത് നമസ്കരിക്കുക.ദൈവത്തോട് കൂടുതൽ അടുക്കുമ്പോൾ അത് ചെയ്യുന്നവൻ ചെയ്യുന്ന ഒരു ജീവിതമുണ്ട്. തിരിച്ചറിയുന്നില്ല!(അതിനാൽ എന്റെ മാർഗദർശനം പിൻപറ്റുന്നവൻ വഴിപിഴക്കുകയോ ദയനീയമാവുകയോ ഇല്ല} (താഹാ: 123)
- ജീവിതം ക്ഷണികമാണെന്നും സർവശക്തനായ കർത്താവ് പറഞ്ഞതുപോലെ ഭൂമിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാനും ജീവിക്കാനുമാണ് ഞങ്ങൾ ജീവിക്കുന്നത് എന്ന ബോധ്യം നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ സ്ഥാപിക്കപ്പെടണം, അതിനാൽ ലോകത്തിന്റെ യാഥാർത്ഥ്യവും സർവ്വശക്തനായ കർത്താവൊഴികെ എല്ലാം ക്ഷണികമാണെന്നും നാം മനസ്സിലാക്കണം.
- വ്യായാമം ചെയ്യാനുള്ള പ്രവണത, വ്യായാമത്തിന്റെ ഒരു ഗുണം അത് നമ്മുടെ ഉള്ളിലുള്ള നെഗറ്റീവ് എനർജിയെ ശൂന്യമാക്കുകയും വ്യായാമം സന്തോഷത്തിനായി ഹോർമോൺ പദാർത്ഥങ്ങളെ സ്രവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ്.
- അടുത്ത സുഹൃത്തിന്റെ സഹായമോ അച്ഛന്റെയോ അമ്മയുടെയോ സഹായം തേടുക.നിങ്ങളുടെ മാനസികവും വൈയക്തികവുമായ പ്രശ്‌നങ്ങളും ജീവിതത്തിലെ പ്രശ്‌നങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും അടുത്ത ആളുകളോട് പറയുക.
- കാരുണ്യത്തിൽ പണം നൽകുക, എപ്പോഴും നന്മ ചെയ്യുക, നമ്മളിൽ പലരും സങ്കടത്തിലും വിഷാദത്തിലും കടന്നുപോകുന്നു, വ്യക്തിപരമായ അനുഭവങ്ങളിൽ നിന്ന് ഞാൻ സർവ്വശക്തനായ ദൈവത്തിന് ദാനധർമ്മങ്ങൾ നൽകി, ദരിദ്രരെ സഹായിക്കുക, എന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ അവസാനിച്ചുവെന്ന് ഞാൻ കണ്ടെത്തി, എപ്പോഴും ദാനധർമ്മം അവഗണിക്കരുത്, അങ്ങനെ ദൈവം നിങ്ങളെ അനുഗ്രഹിക്കും നന്മയും ക്ഷേമവും കൊണ്ട്.
- മനോഹരമായ പ്രകൃതി ഉൾക്കൊള്ളുന്ന സ്ഥലങ്ങളിൽ കാൽനടയാത്ര, ഞാൻ എപ്പോഴും ശബ്ദവും ശല്യവും ഇല്ലാത്ത വിശാലമായ സ്ഥലങ്ങളിൽ പോകാറുണ്ട്, കാരണം വിശാലമായ സ്ഥലങ്ങളിൽ ഇരിക്കുന്നത് അടഞ്ഞ സ്ഥലങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി കാഴ്ചയുടെ ആഴവും വ്യക്തമായ മനസ്സോടെ ചിന്തിക്കാനുള്ള കഴിവും നൽകുന്നു.
- എല്ലായ്പ്പോഴും ഉപയോഗപ്രദമായ പുസ്തകങ്ങളും പോസിറ്റീവ് നോവലുകളും വായിക്കാൻ പോകുക, മനുഷ്യവികസന മേഖലയിൽ വായിക്കുക, ഈ ഫീൽഡ് ചിന്തയുടെ ചക്രവാളങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നു.
- സുഹൃത്തുക്കളെയും ബന്ധുക്കളെയും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര സഹായിച്ചുകൊണ്ട് നല്ല പ്രവൃത്തി, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് സംതൃപ്തിയും ആന്തരിക സമാധാനവും ക്രിയാത്മകമായി ചിന്തിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
- ദൈവം നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കുന്നുവെന്നും അതുകൊണ്ടാണ് അവൻ നിങ്ങളെ പീഡിപ്പിക്കുന്നതെന്നും നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കണം, "ദൈവം ഒരു ജനതയെ സ്നേഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവൻ അവരെ പരീക്ഷിക്കുന്നു" എന്ന മഹത്തായ ഹദീസിൽ ദൈവത്തിന്റെ ദൂതൻ ഞങ്ങളോട് പറഞ്ഞു. നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പ് നൽകുന്നു, പിന്നെ നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് ദുഃഖിക്കുന്നത്?
- നിങ്ങൾ സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന പ്രശ്നത്തിന് പരിഹാരം കണ്ടെത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ക്രിയാത്മകമായി ചിന്തിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പ്രധാന പ്രശ്നം തിരിച്ചറിയുക, അത് പരിഹരിക്കാനുള്ള ഒരു പദ്ധതിയും ഒരു ബദൽ പദ്ധതിയും വികസിപ്പിക്കുക, ഏറ്റവും മോശമായ സാഹചര്യത്തിൽ എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുകയും അത് തടയാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുക. ജീവിതത്തിൽ നാം അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന സമ്മർദ്ദങ്ങൾ, ഏറ്റവും മോശമായത് ഞങ്ങൾ എപ്പോഴും പ്രതീക്ഷിച്ചിരുന്നു, എന്നാൽ സർവ്വശക്തനായ കർത്താവ് അബു ഹുറൈറയുടെ അധികാരത്തിൽ ഖുദ്‌സിയിൽ ഒരു ഹദീസിൽ പറയുന്നു - അല്ലാഹു അവനിൽ പ്രസാദിക്കട്ടെ - അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു: പ്രവാചകൻ - ദൈവത്തിന്റെ പ്രാർത്ഥനയും സമാധാനവും അവന്റെ മേൽ ഉണ്ടാകട്ടെ - പറഞ്ഞു: സർവ്വശക്തനായ ദൈവം പറയുന്നു: (എന്റെ ദാസൻ വിചാരിക്കുന്നത് പോലെയാണ് ഞാൻ, അവൻ എന്നെ ഓർത്താൽ ഞാൻ അവനോടൊപ്പമുണ്ട്, അവൻ എന്നെ ഓർക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ ഓർക്കുന്നു, അവൻ എന്നെ ഒരു അസംബ്ലിയിൽ ഓർക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവരെക്കാൾ മികച്ചതായി ഞാൻ അവനെ ഒരു നിയമസഭയിൽ പരാമർശിക്കുന്നു. .) ബുഖാരിയും മുസ്ലിമും.
ഏഷ്യ4 വര്ഷങ്ങള്ക്കു മുന്പ്
നല്ല LCUK!