ആരോഗ്യകരവും സമ്പൂർണ്ണവുമായ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു സ്കൂൾ റേഡിയോ പ്രക്ഷേപണം, സംയോജിത ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു റേഡിയോ, ലോക ഭക്ഷ്യദിനത്തിൽ ഒരു റേഡിയോ.

മനുഷ്യശരീരം വാക്കിന്റെ എല്ലാ അർത്ഥത്തിലും ഒരു അത്ഭുതമാണ്, ഈ അത്ഭുതം പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന്, ആയിരക്കണക്കിന്, ഒരുപക്ഷേ ദശലക്ഷക്കണക്കിന് സുപ്രധാന പ്രക്രിയകൾ അതിനുള്ളിൽ നടക്കണം, ഈ സുപ്രധാന പ്രക്രിയകൾക്ക് പ്രോട്ടീനുകൾ ഉൾപ്പെടെ സമ്പൂർണ്ണവും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണം ആവശ്യമാണ്. , ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ, നല്ല കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, ധാതുക്കൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ.

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിലേക്കുള്ള ആമുഖം

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ആരോഗ്യകരമാക്കുകയും ശാരീരികവും മാനസികവും മാനസികവുമായ തലങ്ങളിൽ സന്തുലിതാവസ്ഥ കൈവരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒരു ജീവിതശൈലിയാക്കി മിതമായ വ്യായാമം ശീലിച്ചാൽ, പോഷകാഹാരക്കുറവും അമിതവണ്ണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കും.

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള സ്കൂൾ റേഡിയോയുടെ ആമുഖത്തിൽ, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിൽ ചുവന്ന മാംസം, കോഴി, മത്സ്യം തുടങ്ങിയ നല്ല പ്രോട്ടീനുകളും അതുപോലെ തന്നെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾക്ക് പുറമേ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളായ പരിപ്പ്, കൊഴുപ്പുള്ള മത്സ്യം, ഒലിവ് ഓയിൽ എന്നിവയും ഉൾപ്പെടുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. അവശ്യ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും പോഷകങ്ങളും ലഭിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ അളവിൽ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കഴിക്കുമ്പോൾ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമായ ധാന്യങ്ങളും നാരുകളാൽ സമ്പുഷ്ടവുമാണ്.

ആരോഗ്യത്തെയും ഭക്ഷണത്തെയും കുറിച്ചുള്ള റേഡിയോ

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു സ്കൂൾ പ്രക്ഷേപണം സ്കൂൾ വിദ്യാർത്ഥികൾക്കിടയിലെ പോഷകാഹാരക്കുറവിന്റെ പ്രശ്നത്തെ പരാമർശിക്കാൻ നമ്മെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു, അന്താരാഷ്ട്ര സംഘടനകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഈ പ്രശ്നം അനുഭവിക്കുന്ന കുട്ടികളുടെ എണ്ണം 1997-ൽ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള അര ബില്യൺ കുട്ടികളിൽ എത്തിയിരുന്നു എന്നാണ്.

ഈ പ്രശ്നം കുട്ടികളെ അമിതമായ മെലിഞ്ഞു അല്ലെങ്കിൽ പൊണ്ണത്തടി, വിളർച്ച എന്നിവയിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുന്നു, ഇത് ഈ കുട്ടികൾക്ക് ഊർജ്ജം നഷ്ടപ്പെടുകയും അവരുടെ മാനസിക കഴിവുകളെയും പഠന ശേഷിയെയും ബാധിക്കുകയും, കുള്ളൻ, കൂടാതെ നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകയും ചെയ്യുന്നു.

അതിനാൽ, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന് ശ്രദ്ധ നൽകണം, പ്രത്യേകിച്ച് അവരുടെ ശരീരം രൂപപ്പെടുന്ന ജീവിതത്തിന്റെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ കുട്ടികൾക്ക്, വീടിനും സ്കൂളിനും സംസ്ഥാനത്തിനും മൊത്തത്തിൽ ഏകീകൃത പരിശ്രമം ആവശ്യമാണ്.

സംയോജിത ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള റേഡിയോ

സംയോജിത ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളുടെയും കോശങ്ങളുടെയും നിർമ്മാണത്തിനും പരിപാലനത്തിനും ആവശ്യമായ പ്രോട്ടീനുകളുടെ സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ മാംസം, കോഴി, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ലഭ്യമായ നിരവധി സുപ്രധാന പ്രക്രിയകൾ നടത്തുകയും ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളും ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളും കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൊഴുപ്പുള്ള മത്സ്യങ്ങളായ സാൽമൺ, മത്തി, ട്യൂണ, ആരോഗ്യകരമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ എന്നിവയിൽ കാണപ്പെടുന്നു, ധാന്യങ്ങളുടെ കാര്യത്തിലെന്നപോലെ, നല്ല അളവിൽ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ദ്രാവകങ്ങളും കഴിക്കുക.

വറുത്തതും ട്രാൻസ് ഫാറ്റുകളാൽ പൂരിതവുമായ ഭക്ഷണങ്ങളും സോഡാ വെള്ളം പോലുള്ള അനാരോഗ്യകരമായ പഞ്ചസാരകളും നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം, കറുവാപ്പട്ട, ഇഞ്ചി, ഹൈബിസ്കസ് തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യകരമായ പാനീയങ്ങൾ പകരം വയ്ക്കണം.

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു സ്കൂൾ പ്രക്ഷേപണം, ഒരു വ്യതിരിക്തമായ, റെഡിമെയ്ഡ് ഗംഭീരം

പ്രിയ വിദ്യാർത്ഥി, പഴയ ജ്ഞാനം പറയുന്നു, "ആരോഗ്യമുള്ള മനസ്സ് ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിൽ വസിക്കുന്നു." ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിന് നിങ്ങളിൽ നിന്ന് പരിചരണവും ശ്രദ്ധയും ശ്രദ്ധയും ആവശ്യമാണ്, അത് നിർമ്മിക്കുന്ന നിർമ്മാണ ഘടകങ്ങളാണ്, ഈ നിർമ്മാണ ബ്ലോക്കുകൾ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണമാണ്.

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് പോഷകാഹാരക്കുറവും അമിതവണ്ണത്തിന്റെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന ആരോഗ്യ അപകടങ്ങളും ഒഴിവാക്കുന്നു, ഇത് നിലവിൽ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള വലിയൊരു വിഭാഗത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു ആഗോള പകർച്ചവ്യാധിയാണ്, കൂടാതെ ടൈപ്പ് XNUMX പ്രമേഹവും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളും വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

കുട്ടികൾക്കുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള റേഡിയോ

കുട്ടിയുടെ വികാസത്തിന് വളരെയധികം ശ്രദ്ധയും പരിചരണവും ആവശ്യമാണ്, അതിനായി ദൈവം സൃഷ്ടിച്ച അമ്മയുടെ പാലാണ്, അത് ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ ഘട്ടങ്ങളിൽ കുഞ്ഞിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പന്നമായ ഒരു വസ്തുവാണ്, അതിൽ ഇരുമ്പിന്റെ അഭാവം ഉണ്ടെങ്കിൽ, കുട്ടി ജനിക്കുന്നു. മതിയായ സംഭരണത്തോടെ, പ്രായത്തിന്റെ ആദ്യ മാസങ്ങളിൽ ഇത് ക്രമേണ സാധാരണ നിലയിലെത്തുന്നു, മുലയൂട്ടൽ തുടരുമ്പോൾ കുട്ടി 4-6 മാസം പ്രായമെത്തിയതിനുശേഷം ഈ മൂലകത്തിൽ സമ്പന്നമായ മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ ചേർക്കാൻ ഇത് ആവശ്യപ്പെടുന്നു.

കുട്ടി ശരിയായി വളരുന്നതിന്, അവന്റെ പോഷകാഹാരത്തിന് പ്രാഥമികമായി ഉത്തരവാദിയായ അമ്മ - അവനെ ആരോഗ്യകരമായ പ്രോട്ടീനുകൾ, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, ആരോഗ്യകരമായ അന്നജം എന്നിവ കഴിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുകയും വേണം. അവന്റെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ വികസനം.

സ്കൂൾ റേഡിയോയ്ക്കുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് വിശുദ്ധ ഖുർആൻ പറഞ്ഞത്

ഭക്ഷണവും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണവും വിശുദ്ധ ഖുർആനിലെ നിരവധി സൂക്തങ്ങളിൽ പരാമർശിക്കപ്പെടുന്നു, അവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

(സർവ്വശക്തൻ) സൂറത്ത് അൽ-ബഖറയിൽ പറഞ്ഞു: "മരിച്ചതും രക്തവും നിങ്ങൾക്ക് നിഷിദ്ധമാണ്, ഇഞ്ചിയുടെ മാംസം, അതിനായി എനിക്കില്ലാത്തത് മറ്റേ കൈയ്ക്കുവേണ്ടിയാണ്.

(സർവ്വശക്തൻ) സൂറത്ത് അൽ ഇമ്രാനിൽ പറഞ്ഞു: "ഇസ്രായേൽമക്കൾക്ക് എല്ലാ ഭക്ഷണവും ഒരു പരിഹാരമായിരുന്നു, മുമ്പ് അതിന്റെ ആത്മാവിൽ രഹസ്യങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നതിന് വിലക്കപ്പെട്ടവയൊഴികെ.

كما قال (تعالى) في سورة المائدة: “حُرِّمَتْ عَلَيْكُمُ الْمَيْتَةُ وَالدَّمُ وَلَحْمُ الْخِنْزِيرِ وَمَا أُهِلَّ لِغَيْرِ اللَّهِ بِهِ وَالْمُنْخَنِقَةُ وَالْمَوْقُوذَةُ وَالْمُتَرَدِّيَةُ وَالنَّطِيحَةُ وَمَا أَكَلَ السَّبُعُ إِلَّا مَا ذَكَّيْتُمْ وَمَا ذُبِحَ عَلَى النُّصُبِ وَأَنْ تَسْتَقْسِمُوا بِالْأَزْلَامِ ذَلِكُمْ فِسْقٌ الْيَوْمَ يَئِسَ الَّذِينَ كَفَرُوا مِنْ دِينِكُمْ فَلَا تَخْشَوْهُمْ وَاخْشَوْنِ الْيَوْمَ أَكْمَلْتُ لَكُمْ دِينَكُمْ وَأَتْمَمْتُ عَلَيْكُمْ نِعْمَتِي وَرَضِيتُ لَكُمُ الْإِسْلَامَ دِينًا فَمَنِ اضْطُرَّ فِي مَخْمَصَةٍ غَيْرَ مُتَجَانِفٍ لِإِثْمٍ فَإِنَّ اللَّهَ غَفُورٌ رَحِيمٌ، يَسْأَلُونَكَ مَاذَا أُحِلَّ لَهُمْ قُلْ أُحِلَّ لَكُمُ الطَّيِّبَاتُ وَمَا عَلَّمْتُمْ مِنَ الْجَوَارِحِ مُكَلِّبِينَ تُعَلِّمُونَهُنَّ مِمَّا عَلَّمَكُمُ اللَّهُ فَكُلُوا مِمَّا أَمْسَكْنَ عَلَيْكُمْ وَاذْكُرُوا اسْمَ اللَّهِ عَلَيْهِ وَاتَّقُوا اللَّهَ إِنَّ അല്ലാഹു അതിവേഗം കണക്ക് നോക്കുന്നവനാകുന്നു. َامُكُمْ حِلٌّ لَهُمْ وَالْمُحْصَنَاتُ مِنَ الْمُؤْمِنَاتِ وَالْمُحْصَنَاتُ مِنَ الَّذِينَ أُوتُوا الْكِتَابَ مِنْ قَبْلِكُمْ إِذَا آتَيْتُمُوهُنَّ أُجُورَهُنَّ مُحْصِنِينَ غَيْرَ مُسَافِحِينَ وَلَا مُتَّخِذِي أَخْدَانٍ وَمَنْ يَكْفُرْ بِالْإِيمَانِ فَقَدْ حَبِطَ عَمَلُهُ وَهُوَ فِي الْآخِرَةِ مِنَ الْخَاسِرِينَ”

സ്കൂൾ റേഡിയോയ്ക്കുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള മാന്യമായ ഹദീസിന്റെ ഒരു ഖണ്ഡിക

ദൈവത്തിന്റെ ദൂതൻ (അല്ലാഹു അദ്ദേഹത്തെ അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ) ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലും അതിന്റെ ശുചിത്വം പരിശോധിക്കുന്നതിലും ശരിയായ അറുക്കാനുള്ള രീതികൾ വിശദീകരിക്കുന്നതിലും ആരോഗ്യപരമായ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അദ്ദേഹത്തിന്റെ വാക്കുകളിൽ ശരിയായ പോഷകാഹാരം വിവരിക്കുന്നതിലും മിതത്വം പാലിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിച്ചു:

നബി(സ) പറഞ്ഞു: (ആദമിന്റെ പുത്രൻ പറഞ്ഞതനുസരിച്ച്, ആദാമിയും അവന്റെ വയറ്റിൽ നിന്ന് ഒരു നന്മയും നിറഞ്ഞതാണ്.

നാഫിയുടെ അധികാരത്തിൽ അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു: ഇബ്‌നു ഉമർ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ഒരു ദരിദ്രനെ കൊണ്ടുവരുന്നതുവരെ ഭക്ഷണം കഴിച്ചിട്ടില്ല, അതിനാൽ ഞാൻ അവനോടൊപ്പം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ഒരാളെ കൊണ്ടുവന്നു, അവൻ ധാരാളം കഴിച്ചു, അതിനാൽ അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു: ഇല്ല! ഇത് എന്റെ മേൽ കൊണ്ടുവരരുത്, നബി (സ) പറയുന്നത് ഞാൻ കേട്ടു: (വിശ്വാസി ഒരു വയറ്റിൽ കഴിക്കുന്നു, അവിശ്വാസി ബുഖാരിയുടെ വായിൽ തിന്നുന്നു.)

ദൈവത്തിന്റെ ദൂതൻ (ദൈവത്തിന്റെ പ്രാർത്ഥനയും സമാധാനവും ഉണ്ടാകട്ടെ) പറഞ്ഞു: "വിരുന്നിലെ ഭക്ഷണമാണ് പാവപ്പെട്ടവരെക്കാൾ ധനികരെ ക്ഷണിക്കുന്നത്."

റേഡിയോയ്ക്കുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ നിയമം എന്താണ്?

ഭക്ഷണത്തിന്റെ അഭാവത്തിൽ ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യവും പാപങ്ങളുടെയും ദുഷ്പ്രവൃത്തികളുടെയും അഭാവത്തിൽ ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യവും സംസാരത്തിന്റെ അഭാവത്തിൽ ആത്മാവിന്റെ ആരോഗ്യവും. - അൽ-അസ്മൈ

വയറിനെ സൂക്ഷിക്കുക, കാരണം മിക്ക അസുഖങ്ങളും ഭക്ഷണത്തിന്റെ ജിജ്ഞാസയിൽ നിന്നാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. ഇബ്നു സീന

ഈജിപ്തിൽ ഇന്ന് ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ റൊട്ടി ലഭിക്കുന്നതിൽ ആശങ്കാകുലരാണ്, ജനാധിപത്യം എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് വിദ്യാസമ്പന്നരായ ചിലർക്ക് മാത്രമേ മനസ്സിലാകൂ. നഗീബ് മഹ്ഫൂസ്

നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ഭക്ഷണത്തിലും നല്ല ആരോഗ്യത്തിലും താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ മൈക്കൽ ജോർദാനെക്കുറിച്ചോ മുഹമ്മദ് അലിയെക്കുറിച്ചോ കേട്ടിരിക്കണം, ബിൽ ഗേറ്റ്‌സിനെ കുറിച്ച് നിങ്ങൾ കേട്ടിരിക്കണമെന്നില്ല. - ബിൽ ഗേറ്റ്സ്

അമിതമായ ഭക്ഷണം വിളകളെ നശിപ്പിക്കുന്നതുപോലെ, അമിതമായ ഭക്ഷണം ഹൃദയത്തെ കൊല്ലുന്നു. - അലി ബിൻ അബി താലിബ്

നിങ്ങൾ പാത്രങ്ങൾ കഴുകുമ്പോൾ, പ്രാർത്ഥിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ കഴുകുന്ന പാത്രങ്ങൾ ഉണ്ട് എന്നതിന് നന്ദി പറയുക, അതിനർത്ഥം ഒരാൾക്ക് ഭക്ഷണം നൽകിയ ഭക്ഷണം ഉണ്ടെന്നാണ്, അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ ഒന്നോ അതിലധികമോ ആളുകളെ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയോടെ കുളിപ്പിച്ചുവെന്നാണ്, നിങ്ങൾ പാചകം ചെയ്തതും മേശ വെച്ചതും സങ്കൽപ്പിക്കുക. ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾ, അവർക്ക് മേശ തയ്യാറാക്കാൻ ആരും ഇല്ല! - പൗലോ കൊയ്‌ലോ

ദരിദ്രർ ഭക്ഷണത്തിനായി കിലോമീറ്ററുകൾ നടക്കുന്നതും സമ്പന്നർ ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കാൻ കിലോമീറ്ററുകൾ നടക്കുന്നതുമായ വിചിത്രമായ ലോകത്താണ് നാം ജീവിക്കുന്നത്. - നെൽസൺ മണ്ടേല

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചും അതിന്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഒരു കവിത

ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് വിവരിച്ച രസകരമായ കവിതകളിൽ അൽ-ദമൻഹൂരി തന്റെ അമ്മയുടേതുൾപ്പെടെയുള്ള നുഴത്ത് അൽ-കുലുബ് ഫി ഡിലൈറ്റ് ഓഫ് ഫുഡ് ആൻഡ് ഡ്രിങ്ക് എന്ന പുസ്തകത്തിൽ പറഞ്ഞതും ഉൾപ്പെടുന്നു:

മാംസവും കൊഴുപ്പും ഒരു കൊട്ട പോലെയാകുന്നതുവരെ നേരത്തെ കൊഴുപ്പുള്ള മാംസവും ഒരു ഭരണിയും **
പിന്നെ പുതിനയില എടുത്ത് അതിന്റെ ഞരമ്പുകൾ വിട്ട് ** നിങ്ങൾക്ക് കുരുമുളക് ഇഷ്ടമാണെങ്കിൽ ഇപ്പോൾ ഇളക്കുക
ഈ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് കറുവാപ്പട്ട ഇടുക ** ഒരു ബട്ടൺ ഉപയോഗിച്ച്, എന്റെ സഹോദരൻ, ഒരു ഗ്രാമ്പൂ
പിന്നെ ഇഞ്ചി എടുത്ത് എല്ലാം ഒരു മിശ്രിതം ഉപയോഗിച്ച് ചതച്ച് ** കൊഴുപ്പ് മാംസത്തിൽ ഒരു അച്ചാറിനൊപ്പം ഇളക്കുക
പിന്നെ വീട്ടിലെ ടോർട്ടിലകളിൽ നിന്ന് എടുത്ത് അതിന്റെ മാംസം ** നിറച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കണമെങ്കിൽ പുക കൊണ്ട് താളിക്കുക.
ആട്ടിൻ പാലിൽ നിന്ന് ഒരു പുളിച്ച കെച്ചപ്പ് എടുത്ത് പുതിയ വെളുത്തുള്ളി ചേർത്ത് ഇളക്കുക.
ഒരു ചൂടോടെ പുതിയ വെളുത്തുള്ളിയിൽ തട്ടി ** ഞാൻ നിങ്ങളോട് ആദ്യം സൂചിപ്പിച്ചത് അതിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക
പിന്നെ അത് പാലിനൊപ്പം അയച്ചു കൊടുക്കൂ, അത് ** എന്ന് പറഞ്ഞു കേൾക്കുന്നു, തണുപ്പിച്ച് കഴിക്കൂ സുഹൃത്തേ, പതുക്കെ
അതാണ് ശരിക്കും കൃത്യമായ മന്തു ** എറിഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾ അത് തിന്നും, തിടുക്കപ്പെട്ട് ഓടും

മറ്റൊരു കവിതയിൽ ദമൻഹൂരി പറയുന്നു:

കാറ്റ്ഫിഷിനെ സൂക്ഷിക്കുക, അതിനെ സമീപിക്കരുത് ** കാരണം അത് ഉപേക്ഷിക്കുന്നതാണ് വിവേകമുള്ളവർക്ക് നല്ലത്
നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമാണെങ്കിൽ, വിരിച്ച ഒരു ശൂലം കൂടി കഴിക്കൂ, മറ്റ് ഖലൂലിന്റെ അമ്മയും പോകുന്നതും കൂടുതൽ മനോഹരമാണ്

അവനും പറഞ്ഞു:

കാരറ്റ് **, ബീൻസ്, പയർ, പാവപ്പെട്ടവർക്കുള്ള അപ്പം എന്നിവയുടെ സ്രഷ്ടാവായ എന്റെ കർത്താവേ, ദൈവത്തിന് സ്തുതി
പിന്നെ റാഷിത്തയും അവർക്കുള്ള ചെക്ക് ** ധാന്യവും മാതളപ്പഴവും തക്കാളിയും

ലോക ഭക്ഷ്യദിനത്തിൽ റേഡിയോ

എല്ലാ വർഷവും ഒക്ടോബർ 16 ലോക ഭക്ഷ്യ ദിനം ആഘോഷിക്കാൻ നീക്കിവച്ചിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ യുണൈറ്റഡ് നേഷൻസ് ഫുഡ് ആൻഡ് അഗ്രികൾച്ചർ ഓർഗനൈസേഷൻ (FAO) സ്പോൺസർ ചെയ്യുന്ന ലോക ഭക്ഷ്യ ദിനത്തിൽ ഒരു സ്കൂൾ പ്രക്ഷേപണത്തിൽ, 150-ലധികം രാജ്യങ്ങളുമായി പട്ടിണിക്കെതിരെ പോരാടുന്നതിനുള്ള അന്താരാഷ്ട്ര സംഘടനകളുടെ ശ്രമങ്ങളെ ഞങ്ങൾ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. ഈ പരിപാടിയിൽ പങ്കെടുക്കുകയും അന്തർദേശീയവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട 450-ലധികം സംഘടനകൾ.

1979-ൽ (FAO) സ്ഥാപിച്ചതിന്റെ വാർഷിക വേളയിൽ ഹംഗേറിയൻ മുൻ കൃഷി മന്ത്രിയുടെ നേതൃത്വത്തിൽ നടന്ന സംഘടനയുടെ ഇരുപതാമത് യോഗത്തിലാണ് ഈ ദിനാചരണം ആരംഭിച്ചത്. റോമൻ സുഹൃത്ത്, ഈ ദിവസം ആഘോഷിക്കാനുള്ള ആശയം നിർദ്ദേശിച്ചത് അദ്ദേഹമാണ്.

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള റേഡിയോ

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു റേഡിയോയിൽ, നിങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, അവ:

• സോഡിയം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ പ്രതിദിന വിഹിതം 2300 മില്ലിഗ്രാമിൽ കൂടരുത്.
• പൂരിത കൊഴുപ്പുകളും ട്രാൻസ് ഫാറ്റുകളും ഒഴിവാക്കുക.
• പ്രതിദിനം 300 മില്ലിഗ്രാമിൽ താഴെ കൊളസ്ട്രോൾ കഴിക്കുക.
• പഞ്ചസാര, ട്രാൻസ് ഫാറ്റ് എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള കലോറി കുറയ്ക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ:

• പുതിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും, പ്രത്യേകിച്ച് കടും പച്ചയും നിറമുള്ള പച്ചക്കറികളും.
• മുഴുവൻ ഗോതമ്പ്, ഓട്സ്, ബാർലി, ചോളം തുടങ്ങിയ ധാന്യങ്ങൾ കഴിക്കുക.
• മറൈൻ പ്രോട്ടീനുകൾ, കോഴിയിറച്ചി തുടങ്ങിയ നല്ല പ്രോട്ടീനുകൾ കഴിക്കുക.
• പൂരിത കൊഴുപ്പിനും ട്രാൻസ് ഫാറ്റിനും പകരം ആരോഗ്യകരമായ സസ്യ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കുക.
• നാരുകൾ, പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവ കഴിക്കുക.

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?

അമിതമായ ഉപ്പ് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകുന്നു, എല്ലുകളെ ബാധിക്കുന്ന കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവ് കുറയ്ക്കുന്നു.

ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ, കാൽസ്യം, ഡയറ്ററി ഫൈബർ എന്നിവയ്‌ക്ക് പുറമേ ഒന്നിലധികം വിറ്റാമിനുകളും ബദാമിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

മലവിസർജ്ജനം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും മലബന്ധം തടയുന്നതിനും നാരുകൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്.

വെള്ളത്തിൽ വസിക്കുന്ന ആൽഗകളെ ഒരു പ്രത്യേക രീതിയിൽ വേർതിരിച്ച് ചികിത്സിക്കുകയും കാൻസർ വിരുദ്ധ മരുന്നുകളായി തയ്യാറാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നാരങ്ങയിൽ സ്ട്രോബറിയെക്കാൾ കൂടുതൽ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ഓസ്ട്രിയയിലാണ് ക്രോസന്റ് കണ്ടുപിടിച്ചത്.

കാപ്പി കുടിക്കുന്നതിനേക്കാൾ നിങ്ങളുടെ ഉണർവ് വർധിപ്പിക്കാനും രാവിലെ ഉണർത്താനും ആപ്പിളിന് കഴിവുണ്ട്.

ക്യാരറ്റിൽ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടില്ല.

അമേരിക്കക്കാർ പ്രതിവർഷം 18 ബില്യൺ ഹോട്ട് ഡോഗുകൾ കഴിക്കുന്നു.

ഫിഷ് ഓയിൽ ഗുളികകളിൽ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര പദാർത്ഥങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ സന്ധിവാതം, വാതം, വീർത്ത സന്ധികൾ എന്നിവ ചികിത്സിക്കാൻ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

ചർമ്മത്തിന്റെ പുതുമ നിലനിർത്താനും ശുദ്ധീകരിക്കാനും റോസ് ഓയിൽ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്.

ആമാശയത്തിലെ അസിഡിറ്റി നീക്കം ചെയ്യാൻ ലുപിൻ സഹായിക്കുന്നു.