ആരോഗ്യകരമായ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു സ്കൂൾ റേഡിയോ, വ്യതിരിക്തവും സമ്പൂർണ്ണവും റെഡിമെയ്ഡ് പ്രൗഢിയും

ആരോഗ്യകരമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ അത്യാവശ്യവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ ഒന്നാണ്, അതിനാൽ വിവിധ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുന്നതിന് ദിവസവും ഇത് കഴിക്കാൻ നാം ഉത്സുകരായിരിക്കണം, പ്രത്യേകിച്ച് പോഷകാഹാരക്കുറവ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങൾ, പ്രഭാതഭക്ഷണമാണ് എല്ലാറ്റിന്റെയും അടിസ്ഥാനം. ദിവസേനയുള്ള ഭക്ഷണം, കാരണം അത് പൂർണ്ണ ഊർജ്ജത്തോടും പ്രവർത്തനത്തോടും കൂടി നമ്മുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നു.

ആരോഗ്യകരമായ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന്റെ ആമുഖം

ഒരു വ്യക്തി അതിരാവിലെ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ് പ്രാതൽ.ഇതിന് ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ശരീരത്തിന്റെ ഉന്മേഷവും പ്രവർത്തനവും ഊർജ്ജവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ജോലികൾ പൂർത്തിയാക്കാനും ശരീരത്തെ അമിതഭാരത്തിൽ നിന്നും മറ്റ് ഉപയോഗപ്രദമായ പോഷകങ്ങളിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിലൊന്നാണ് ഇഫ്താർ, അതിനാൽ ഇത് ശരീരത്തിന് വിറ്റാമിനുകളും പ്രോട്ടീനുകളും ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ കഴിക്കാൻ നൽകുന്നു, ഇന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു റേഡിയോ അവതരിപ്പിക്കുന്നു. പ്രഭാതഭക്ഷണവും കഴിക്കേണ്ട ഘടകങ്ങളും.

ആരോഗ്യകരമായ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള റേഡിയോ പ്രക്ഷേപണത്തിനായുള്ള വിശുദ്ധ ഖുർആനിന്റെ ഒരു ഖണ്ഡിക

قال الله (تعالى): “قُلْ يَا عِبَادِ الَّذِينَ آَمَنُوا اتَّقُوا رَبَّكُمْ لِلَّذِينَ أَحْسَنُوا فِي هَذِهِ الدُّنْيَا حَسَنَةٌ وَأَرْضُ اللَّهِ وَاسِعَةٌ إِنَّمَا يُوَفَّى الصَّابِرُونَ أَجْرَهُمْ بِغَيْرِ حِسَابٍ * قُلْ إِنِّي أُمِرْتُ أَنْ أَعْبُدَ اللَّهَ مُخْلِصًا لَهُ الدِّينَ * وَأُمِرْتُ لِأَنْ أَكُونَ أَوَّلَ الْمُسْلِمِينَ * قُلْ إِنِّي أَخَافُ إِنْ عَصَيْتُ رَبِّي عَذَابَ يَوْمٍ عَظِيمٍ * قُلِ اللَّهَ أَعْبُدُ مُخْلِصًا لَهُ دِينِي * فَاعْبُدُوا مَا شِئْتُمْ مِنْ دُونِهِ قُلْ إِنَّ الْخَاسِرِينَ الَّذِينَ خَسِرُوا أَنْفُسَهُمْ وَأَهْلِيهِمْ يَوْمَ الْقِيَامَةِ أَلَا ذَلِكَ هُوَ الْخُسْرَانُ الْمُبِينُ * لَهُمْ مِنْ فَوْقِهِمْ ظُلَلٌ مِنَ النَّارِ وَمِنْ تَحْتِهِمْ ظُلَلٌ ذَلِكَ يُخَوِّفُ اللَّهُ بِهِ عِبَادَهُ يَا عِبَادِ فَاتَّقُونِ *അവരെ ആരാധിക്കുന്നതിനായി സ്വേച്ഛാധിപതികളെ ഒഴിവാക്കുകയും മനുഷ്യരായ ദൈവത്തിന് നൽകുകയും ആരാധകർക്ക് പ്രസംഗിക്കുകയും ചെയ്തവർ * ഈ ചൊല്ല് കേൾക്കുന്നവർ: പൾപ്പ്."

ആരോഗ്യകരമായ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള റേഡിയോ അഭിമുഖം

തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ടവന്റെ (അല്ലാഹു അവനെ അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ) ഹദീസിൽ ഭക്ഷണ മര്യാദകളും അതിന്റെ പ്രാധാന്യവും ഉൾപ്പെടെ എല്ലാ വിഷയങ്ങൾക്കും ധാരാളം വിശദീകരണങ്ങൾ ഞങ്ങൾ എപ്പോഴും കണ്ടെത്തുന്നു.
സമ്മതിച്ചു

സ്കൂൾ റേഡിയോയ്ക്കുള്ള ആരോഗ്യകരമായ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ജ്ഞാനം

അമിതമായ ഭക്ഷണം വിളകളെ നശിപ്പിക്കുന്നതുപോലെ ഹൃദയത്തെ കൊല്ലുന്നു. -അലി ബിൻ അബി താലിബ്

സംഗീതം സ്നേഹത്തിന്റെ ഭക്ഷണമാണെങ്കിൽ, കളി തുടരുക. -വില്യം ഷേക്സ്പിയർ

അറിവ് ആത്മാവിന് ആഹാരമാണ്. - പ്ലേറ്റോ

ദൈവം ഓരോ പക്ഷിക്കും അതിന്റെ ഭക്ഷണം നൽകുന്നു, പക്ഷേ അവൻ അതിനെ അതിന്റെ കൂട്ടിലേക്ക് വലിച്ചെറിയുന്നില്ല. - ജെജെ ഹോളണ്ട്

ഒരിക്കൽ നിരോധന സമയത്ത്, ഭക്ഷണവും വെള്ളവുമല്ലാതെ ദിവസങ്ങളോളം ജീവിക്കാൻ അവൾ നിർബന്ധിതയായി. വയലുകൾ

സംസാരം രണ്ട് പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു: അത് മനസ്സിന് ഭക്ഷണം നൽകുന്നു, മനസ്സിലാക്കുന്നതിനും അവബോധത്തിനും വെളിച്ചം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. - ജിം റോൺ

നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരത്തിൽ അധികമുള്ള ഭക്ഷണം ആവശ്യപ്പെടരുത്. - ഇർമ ബോംബെക്ക്

ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ, ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണം മെഷീൻ ഗണ്ണിനെക്കാൾ മാരകമായ ആയുധമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം. - ജോർജ്ജ് ഓർവെൽ

പ്രശസ്തി മാറുന്ന പ്ലേറ്റിലെ ചഞ്ചലമായ ഭക്ഷണമാണ്. - എമിലി ഡിക്കിൻസൺ

ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള എന്റെ ജീവിതം അർത്ഥശൂന്യമാണ്, കാരണം അത് ഒരു തുടർച്ച മാത്രമാണ്. -മുസ്തഫ മഹമൂദ്

ആരോഗ്യകരമായ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രഭാത വാക്ക്

നമുക്ക് ഒരിക്കലും ഉപേക്ഷിക്കാൻ പറ്റാത്ത പ്രധാന ഭക്ഷണങ്ങളിലൊന്നാണ് പ്രഭാതഭക്ഷണം. പ്രഭാതഭക്ഷണം ദിവസത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഊർജം പകരുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. ഇത് ശരീരത്തെ കെട്ടിപ്പടുക്കാനും നിങ്ങളെ നിർമ്മിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുവും ആരോഗ്യകരവും സജീവവുമാണ്.ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിലാണ് ആരോഗ്യമുള്ള മനസ്സ് കുടികൊള്ളുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ ഓർക്കണം.ശാരീരികമായി ക്ഷീണിച്ചിരിക്കാനും ജോലി ചെയ്യാനും ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയുള്ളവരായിരിക്കാനും.

പല ഗവേഷകരും പണ്ഡിതന്മാരും പ്രഭാതഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് പഠനങ്ങൾ നടത്തുകയും വ്യക്തികൾക്ക് അതിന്റെ പ്രാധാന്യം തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ സ്ഥിരമായി പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് വിഷാദം അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവ കുറവാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ നിഗമനം ചെയ്തു, രാവിലെ ധാന്യങ്ങളും പാലും കഴിക്കുന്ന വ്യക്തികൾ ഈ പ്രധാന ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്ന വ്യക്തികളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ സമ്മർദ്ദത്തിന് വിധേയമല്ല.

പല ഗവേഷകരും വിദഗ്ധരും കൈകാര്യം ചെയ്ത പഠനങ്ങളിൽ ഒന്ന്, അതിരാവിലെ പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന വ്യക്തികൾ പുകവലിക്കാനും മദ്യം കഴിക്കാനുമുള്ള പ്രവണത കുറവാണ്.

പ്രഭാതഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള സ്കൂൾ പ്രക്ഷേപണം

പ്രഭാതഭക്ഷണം എല്ലാ വ്യക്തികൾക്കും പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഇത് കുട്ടികൾക്കും ചെറുപ്പക്കാർക്കും പ്രായമായവർക്കും പ്രധാനമാണ്, ഓരോ പ്രായ ഘട്ടത്തിലും പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിൽ വലിയ പ്രാധാന്യമുണ്ട്, കാരണം ഇത് പ്രായമായവർക്ക് ഓർമ്മശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കുട്ടികളുടെ ശരീരം കെട്ടിപ്പടുക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. , യുവാക്കളെയും കൗമാരക്കാരെയും ആസക്തിയിൽ നിന്നും മറ്റ് വിവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുക.

ശരീരത്തിന്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന സമ്പൂർണ്ണ ഭക്ഷണമാണ് പ്രഭാതഭക്ഷണം എന്ന് പല അനുഭവങ്ങളും തെളിയിക്കുന്നു.അതിൽ ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുകയും നാരുകൾ, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ, പാൽ എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമാവുകയും വേണം.പൂരിത കൊഴുപ്പും കഫീനും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കണം. ഇത് മാനസിക കഴിവുകളെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇന്ന്, പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ശരിയായ വഴികളെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു കൂട്ടം നുറുങ്ങുകൾ ഞങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഉപദേശം ഇതാണ്:

• സാധാരണ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് പകരം കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ നൽകണം.
• സ്വാഭാവിക ചീസ്, പാൽ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുമ്പോൾ പാകം ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
• കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക, ഗ്രിൽ ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങളും വേവിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളും കഴിക്കുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
• ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, പുതിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
• ശരീരത്തിലെ ജീവനുള്ള ടിഷ്യൂകൾ നിലനിർത്താനും ചർമ്മത്തെ പരിപാലിക്കാനും സഹായിക്കുന്നതിനാൽ, ദിവസേനയുള്ള ജല ഉപഭോഗം നിലനിർത്തുന്നു.
• കലോറി കുറഞ്ഞ ശീതളപാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

ഓരോ വിദ്യാർത്ഥിയും ദിവസവും പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും വിശപ്പോടെ അത് കഴിക്കുകയും ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി സ്കൂളിൽ പോകാതിരിക്കുകയും വേണം. ഊർജ്ജവും ഉന്മേഷവും നല്ല ആരോഗ്യവും ആസ്വദിക്കാൻ, നിങ്ങൾ പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കണം, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാന സമയത്ത് ആവശ്യമായ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ദിവസം.

ആരോഗ്യകരമായ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ

ചെറുനാരങ്ങാനീര്, രണ്ട് ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി, ഇഞ്ചി, ഒരു സ്പൂൺ ശുദ്ധമായ ഒലിവ് ഓയിൽ എന്നിവയുടെ മിശ്രിതം കരൾ വൃത്തിയാക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മിശ്രിതമാണ്.ഈ കപ്പ് മിശ്രിതം പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ആറുമാസത്തിലൊരിക്കൽ.

സ്ട്രോബെറി ഹൃദയത്തിന് നല്ലതാണ്, കാരണം അവ മികച്ച ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളിൽ ഒന്നാണ്, മാത്രമല്ല അവ പെട്ടെന്ന് ലയിക്കുന്ന ഡയറ്ററി നാരുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്.രക്തത്തിലെ കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും രക്തചംക്രമണം കാര്യക്ഷമമാക്കാനും ഈ നാരുകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

പ്രതിദിനം 25 മുതൽ 35 ഗ്രാം വരെ നാരുകൾ കഴിക്കുന്നത് ക്യാൻസർ, ഹൃദ്രോഗം, അമിതവണ്ണം, പ്രമേഹം, വയറിളക്കം എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

അമിതവണ്ണത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനുള്ള ഫലപ്രദമല്ലാത്ത മാർഗ്ഗമാണ് ഹെർബൽ ടീ, വ്യായാമം ചെയ്യുകയും ദിവസവും കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരവും അളവും ശ്രദ്ധിക്കുകയും മാത്രമാണ് ഫലപ്രദമായ മാർഗം.

സ്കൂൾ റേഡിയോയ്ക്കുള്ള ആരോഗ്യകരമായ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിഗമനം

ഇവിടെ ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ റേഡിയോ പ്രോഗ്രാമിന്റെ അവസാനത്തിലെത്തി, കേട്ടതിന് ഞങ്ങൾ നന്ദി പറയുന്നു, ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനം ചെയ്തുവെന്നും പ്രഭാതഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചും ശരീരത്തിന് അതിന്റെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമായ വിവരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നൽകുമെന്നും ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.